你不赢得环拳击比赛。你赢得了他们在路上和健身房，建设的力量，技能和耐力，你需要通过回合胜利。但是，如果你在战斗中啰嗦，那么世界上所有的训练对你都没有好处。一旦你的呼吸开始不受控制的喘息，你将失去冲击力和对抗智能的能力。你的对手会很快抓住机会。
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第一步
在战斗前进行大量的有氧训练。你的教练可以帮助开出一个适合你需要的好计划，但跑步，骑自行车和跳绳将成为你生活的主要部分。如果没有这种有氧训练，你将无法控制住呼吸。
<！ --2 - >第2步
每周进行几次短跑训练。长距离心脏训练对于建立心血管耐力是最好的，但是短跑教会你如何控制 - 并重新控制 - 在运动时你的呼吸。
步骤3
通过鼻子自然呼吸，通过口腔进行呼吸。如果你注意这个周期和节奏，它可以帮助你集中控制你的呼吸，因为你的身体需要更多的氧气。
<！ - 3 - >第四步
用您提供的每一个拳头急速呼气。这可以让你控制你的呼吸节奏，这个过程类似于东方武术的“kiai”。如果你正在提供一个冲压组合，在一系列的推动下呼气，两者之间没有任何吸入。
步骤5
当你被打孔时，尤其是在受到身体打击时，要大力呼气。这将使你控制你的隔膜，这可能会在一些拳头下被抓住。
提示
- 这一切在屏幕上看起来很简单，但是你会发现你经常失败。每当你失去了对呼吸的控制，就会发出一系列伴随着呼吸的冲刺声。当你完成重建你的节奏时，深吸气。
