了解你的身高体重比可以帮助你确定你是否在一个健康的大小。计算这个比率的标准方法是与体重指数或BMI。 BMI是一种用于医疗环境的筛查工具，用于估计一个人的身高体重是否过高。这个身高体重比可以是许多有用的健康评估工具之一，因为它与来自诊所的更精确的身体脂肪测量值适度相关。
<！ - 1 - >当天录像
身高体重比公式
体重指数通常使用公制测量来计算。它表示为您的体重（千克）除以您的身高（以米为单位）。对于身高70公斤，170厘米，身高1. 7米的人来说，通过BMI的身高体重比是24.999！ - 2 - >
通过应用转换系数703，在公式中使用美式测量值。以磅为单位的磅数除以以英寸为单位的高度平方，然后乘以703.作为等式，其表示为： >体重指数（BMI）=以磅为单位的体重/身高（以英寸为单位×身高以英寸为单位）×703.
体重160磅，身高5英尺，10英寸高或70英寸的人的BMI为23。 > <！ --3 - >如果你不想自己做数学，许多在线计算器可以从有信誉的健康组织获得。
解读BMI结果
BMI为18. 5至24. 9表示您的身高体重比是健康的。 BMI低于18.5的人可能体重不足，而BMI高于24.9的人超重，30或更高的BMI指示肥胖。超重或肥胖会使个体面临某些健康状况的更大风险，包括心脏病，2型糖尿病和某些癌症。 BMI可能指示可能的超重或肥胖以及伴随的健康风险，但是它不是诊断性的，并且不能确定您是否患有慢性病。计算不考虑你的框架大小，肌肉，年龄或性别。如果您的BMI超出正常范围，医生可能会进行额外的评估以确定您的疾病风险，包括更直接的体脂测量，生活方式问卷调查，血压检查和血液检查。
BMI有局限性虽然BMI在评估大部分人群时可能有用，但对某些人来说可能不准确。由于肌肉丰富，肌肉发达的运动员或体育爱好者可能会因身高而体重过重。肌肉紧密，紧凑，而且健康，所以肌肉发达的人不会因为肌肉而更重。当身体脂肪含量太高时，BMI也可能将人们错误地归类为健康的身高体重比。身体脂肪的低估通常发生在失去肌肉和久坐的老年人身上。如果你的身体脂肪含量超过20％，或者是女性的30％，你可能会发展出健康状况，通常与超重的人相关。与BMI一样，身高体重比也没有考虑到人的体重是如何分配的。您可能会注册一个正常的身高体重比，但有太多的腹部脂肪。腰宽的人（男人40英寸以上，女人35英寸以上）腹部或腹部脂肪含量过高。这种脂肪渗入内脏周围，释放会增加慢性疾病风险的化合物。
身体脂肪的替代方法
直接测量身体脂肪，包括排气量，身体脂肪量表和X射线扫描，可以更好地了解您的身体脂肪含量。这些测量可以在健康诊所和一些健身中心中获得，但是它们更具有侵入性，需要特殊的设备和培训，而且更昂贵。由于BMI对大多数人来说更方便和有益，因此很多供应商都倾向于采用BMI。对于BMI和体脂水平较高的人来说，BMI往往是最准确的。如果您的身体质量指数（BMI）低于正常范围或超重的范围较低，医生可能会对您的身体脂肪水平进行额外的测试，以确定您的体重是否过高。通常你的医生可以通过体检来进一步确定BMI值的准确性。
