在很短的时间内，体重波动幅度很大，会导致女性和男性都得到妊娠纹。虽然不是每个人在减肥的时候都会得到妊娠纹，遗传也可以发挥作用。皮肤类型是另一个因素，因为有些人比其他人有更弹性的皮肤。妊娠纹一般影响胃和大腿，但也可能出现在乳房，手臂和臀部。虽然没有与妊娠纹相关的健康风险，但有些事情可以做，以帮助防止他们发展，当你减肥。
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第1步
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逐渐减肥。随着皮肤收缩，其失去弹性，特别是在快速减肥的情况下。当你脱去多余的体重时，你不想让皮肤紧张。真皮中胶原纤维的流失是导致妊娠纹通过皮肤表层显示的原因。
<！ - 2 - >步骤2
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在饮食中包含富含蛋白质，维生素C和E以及锌的食物。这些营养素刺激胶原蛋白的生产，这可以帮助预防妊娠纹。美国皮肤病学会报告说，四十到五十岁的人不太可能发展妊娠纹。原因在于，到了中年时，随着皮肤外层和中间层的胶原蛋白分解，人的皮肤开始变薄并失去弹性。
<！ --3 - >第三步
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保持肌肤水润。喝大量的水，以保持皮肤柔软，柔软，使妊娠纹不太可能形成。干性皮肤弹性较差。
第四步
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使用特别配方的非处方局部保湿霜或乳液来预防妊娠纹。每天应用于皮肤两次。如果您真的担心妊娠纹形成，请咨询您的医生或皮肤科医生处方维甲酸霜。这些维生素A衍生物通过使皮肤的外层更薄而起作用。这允许奶油通过真皮，它增加胶原蛋白生产。
步骤5
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练习。做轻松的伸展运动，作为你日常锻炼的一部分。这改善了循环和皮肤弹性。锻炼还可以收紧肌肉。除了伸展，抵抗和力量训练练习建立瘦肌肉质量，因为你失去了身体的脂肪。肌肉有助于保持皮肤到位。
警告
- 压力会干扰皮肤中的胶原蛋白生成，促进妊娠纹的发展。减轻你生活中的压力可能实际上有助于保护你在减肥时不会出现妊娠纹。
