当然，流感疫苗的目的是防止您发展这种潜在的严重季节性疾病。但是，注射可能会导致注射部位疼痛。如果你接受流感疫苗的肌肉注射，那么你有10％到64％的机会感受到一些疼痛，据美国疾病控制和预防中心报告。这种暂时的，轻度的手臂酸痛，如果你跳过了这个镜头，最终感染了流感，那么你所经历的整个身体的这种酸痛就不会那么麻烦了。虽然什么都不能保证在流感疫苗后你不会感到手臂有些不适，但是可以采取一些简单的措施来降低可能性和潜在的严重程度。
<！ - 1 - >当天录像
避免刺激您的肌肉
在注射常见之前先拧紧您的手臂。不幸的是，这也可能是有问题的。当您在接受注射之前紧张手臂肌肉时，会增加发生注射后疼痛的可能性。为了避免这种情况，在注射前给自己时间冷静下来，并尝试深呼吸。如果你不是针头的粉丝，那么在针头刺破皮肤之前不要紧张，以免紧张。
<！ - 2 - >在拍摄后移动手臂
在接受流感疫苗注射后，您可能会感到有点压力和不适。这可能会导致你保持你的手臂。虽然这种回应很自然，但这并没有帮助。为了减少后来发作的可能性，请在流感疫苗注射后移动手臂。这有助于扩散注射的液体，减少由于高浓度的药物在一个地方会出现肌肉酸痛的可能性。
<！ - 3 - >不要跳过你的运动
流感疫苗的日子不是跳过健身房的日子。接种疫苗后进行锻炼可以改善血液循环，并将药物分散到整个肌肉组织。作为一个额外的好处，适度运动提高你的身体的免疫系统几个小时，报告的作者发表在七月/八月号的“美国生活方式医学杂志”的研究。这可能会提高流感疫苗的有效性。
使用冷压缩
如果您注意到注射部位出现一些酸痛，迅速采取措施可以加速您的恢复并减轻手臂不适的严重程度。在您的注射部位放置一个很酷的敷料。这将以两种方式缓解你的痛苦。首先，它会麻木皮肤。其次，这将有助于减少您可能遇到的任何炎症。避免将冰块直接接触皮肤。使用一层毛巾帮助驱散整个区域的凉爽感，确保感冒不会伤害到你的皮肤。
服用轻度止痛药
如果您的疼痛持续或恶化，服用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚（泰诺）或布洛芬（Advil，Motrin）可以缓解疼痛。虽然这些药物对大多数人来说都是安全的，但请与医生确认，确保他们不会对您服用的其他药物产生不良反应，或加重您的任何医疗条件。服用这些药物时，请按照包装上的剂量说明进行。
警告和注意事项
流感疫苗后手臂酸痛通常是轻微的，不会干扰日常活动，并在一两天内消失。如果您有严重的手臂疼痛，或在流感注射后几天内您的疼痛没有好转，请联系您的医生。对流感疫苗的过敏反应非常罕见，但可能会发生。这些反应通常发生在几分钟到几个小时内。如果您遇到全身瘙痒，呼吸困难，喘息或荨麻疹，请立即联系您的医生。
