没有人走过过道，以为他们幸福的联盟可能会以不幸的结局告终。 但是，当问题堆积如山，似乎您的关系不再可挽救时，离婚可能是最健康的选择。 那时，剩下要做的就是确定如何告诉配偶您可能要离婚。
当然，这不是您应该掉以轻心的对话。 最后，如果您确定绝对没有其他解决方案，那么告诉您的伴侣您要离婚是漫长的取消婚姻过程的第一步。 为了帮助您有效地进行对话，我们请婚姻和关系顾问提供关于如何告诉您的配偶您要离婚的最佳建议。
确保这确实是您想要的。
与您的伴侣进行对话，并了解他们对恋爱关系的看法。 关系治疗师和约会对象说：“如果您想告诉伴侣您要离婚，第一步可能是询问伴侣是否认为您遇到的问题如此严重，以至于你们两个都应该考虑离婚。”专家Susan Edelman博士 。
您可能会惊讶地发现，他们比您想象的更愿意接受咨询或其他类型的治疗。 换句话说：“如果可以解决某些问题，那么治疗比离婚要便宜得多，”心理治疗师，《 罗曼斯博士今日寻找爱的指南》 的作者蒂娜·B·特西纳 （ Tina B. Tessina）博士说。
选择压力源较低的时间。
告诉伴侣您要离婚可以激发情绪反应，并且您想确保自己处于最佳状态，可以回答配偶可能遇到的任何问题。 弗吉尼亚州建议，这意味着要避免在漫长的工作日之后的混乱时间，以及避免在计划安排公司接待，参加活动之前或进行任何可能使对话变得比现在更加紧张的事情之前的混乱时间。 威廉姆森（Williamson ）是康涅狄格州费尔菲尔德（Fairfield）的持照婚姻和家庭治疗师。
陈述你为什么不开心。
关系和婚姻专家约翰·戈特曼博士的一项具有里程碑意义的研究发现，许多不幸的夫妇平均需要等待六年才能获得解决问题的帮助。 研究还发现，恋爱关系离婚的第一个迹象通常是一个人在感情上会关门，直到为时已晚才解决他们的恋爱困境。
清楚困扰您的事情，将进一步验证您自己的感受，同时向您的伴侣解释为什么会这样。 泰西娜说：“离婚”一词常常使配偶变得懒惰或脱节。 “但是不要威胁，这会夺走你所说的一切。保持冷静，说'我不快乐，如果我们不做任何改变，我就要离婚了。' ”
要坚定而富有同情心。
当另一方没有看到这种情况或想要尝试使其工作时，在清楚地知道自己想要什么和对丈夫或妻子富有同情心之间取得良好的平衡可能是具有挑战性的。 它还可以使事情回溯到为什么开始此对话-你们两个不在同一页面上。
爱德曼建议说：“在谈话中不要生气或责备。” 现在不是时候要烦人或提出挑剔的细节，这是关于您表达自己现在的位置的时间。
但是请记住，这是您的选择，一旦您决定了，就可以不想在圈子里谈论它了。 威廉姆森说：“您不必为自己或决定辩护。” “与配偶的谈话中，您不必被扣为人质，以证明为什么要离婚。” 如果可以的话，请保持清晰和理性，不要太冷。
取得专业人士的观点。
如果您一直在考虑离婚，那么在与您的配偶进行交谈之前，可能值得咨询专业人士（例如治疗师或家庭法律律师）。 “您可能会改变主意，或者您可能会坚定地决定离婚，” Boca Raton持牌婚姻和家庭治疗师Marni Feuerman博士说。
不要试图控制结果。
表达您的想法和感受后，请确认您的配偶的感受可能与您自己的感觉不一致。 尽力聆听对方的观点，让他们做出反应而无需判断。
威廉姆森说：“您的配偶可能没有想到婚姻的结束是有可能的，而且可能不会在感情上让您处于困境。 “让他们感觉到他们需要的一切，不要试图说服他们。” 婚姻的结束标志着双方的生活发生了巨大变化。 知道每个人都有权利采取自己的方式（只要这种反应不会损害另一个人的安全）。
保持婚姻的界限。
威廉姆森（Williamson）建议您对自己的决定保持一定的私密性，直到可以一起讨论如何让他人知道（换句话说，请稍等片刻，然后再更改社交媒体的状态）。 这样，其他人的意见就不会掩盖已经是一个情感过程。 一旦决定了如何和何时告诉别人，就可以依靠亲密的朋友和家人获得支持。
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