“这个季节很快乐-至少很艰难。 很好，但是当您12月的日程安排开始满满的聚会时，所有的欢愉感觉就像是1月的烦恼，是他们中最大的假期宿醉。 但是，请遵循以下10条规则来确保节假日健康饮酒，并且您的机智和腹肌完好无损，可以度过节日。 并查看改变了数千人生命的报告：100种生活方式到100种！
1将笔放在纸上
写出意图有助于我们对自己负责。 在进行为期一个月的细菌练习时，它特别有用。 首先列出适度饮酒的原因是一个好主意：更好的睡眠，腰部更整齐，保持文明和与公司交往的能力，第二天早上不觉得屁股。 参加聚会之前，请先仔细阅读本说明，这样，您会成为更好的客人，并且拥有更好的时间，并且第二天早晨的后悔更少。
2迟到
3数到三
为自己倒一杯酒时，数1-2-3可增加最终以5盎司份量食用的机会。 不要误以为菜鸟会把玻璃杯加满。 对于许多眼镜来说，这可能是10盎司的葡萄酒。 它将125卡路里的玻璃变成250卡路里的玻璃。
4根据情况倒水
它几乎是在您走进门后立即发生的：有人将饮料放在您的手中。 这个假期，去上海之前先去厨房，给自己倒一品脱水，然后把它吞下来。 重新混合时，将玻璃杯装满并握在手中。 手里只有一杯液体，应该会抑制拾起更坚固的东西的冲动。 对于每种含酒精的饮料，请喝一杯水。 多喝水只是这些惊人的52种超快速修复方法之一！
5设定饮酒目标
在出门开心之前，请设定您要吸收的数量的上限。 如果有帮助，建议您遵循以下准则：65岁及以上的男性每天喝不超过一瓶标准饮料，65岁以下的男性每天喝不超过两瓶标准饮料。技巧7和9将有助于保持您的总量下。
6保持饮酒日记
假期派对季节如火如荼，回家时要记着喝酒日记，然后记账。 这将使您更清楚地了解要放入系统中的内容。 包括有关您喝了什么酒，喝多少酒以及在哪里喝酒的信息。 将此与您的目标进行比较（请参见上文）。 理想情况下，这些数字应该匹配。 这些黑白数字将帮助您减少浴室的水垢。 如需更可靠的减肥建议，请查看以下6种快速减肥的快速方法！
7不要屈服于同伴的压力
“你不喝酒吗？” 说一个朋友，亲戚或同事的语气暗示这会以某种有意义的方式影响他们。 没有。 或至少不应该如此。 准备礼貌地说不。 您是个大男孩，您知道不必因为别人喝酒而喝酒，而且您不应无义务接受您提供的每种饮料。
8慢慢喝
喝一杯 尝试使其每小时最多只能喝一杯，在喝完每种含酒精的饮料后再喝苏打水，水或果汁。 这应该不言而喻，但切勿空腹喝酒。 外出前，请吃饱这25种食物，让您永远年轻！
9选择无酒精的日子
即使您是人气先生，您也可能不会每晚都去参加假日聚会。 查看您的日程安排，将免费的日子指定为完全免费的日子。
10避免全有或全无的想法
在这个假期里对喝酒有了新的态度代表了一种改变，这很好。 但是请注意，尽管遵循了上述技巧，但是在您添加了太多内容之后，还是要说出“拧紧它”的冲动。 是的，在此过程中可能会有一些误解，将其视为学习经验。 只要努力在下一个假期聚会上做得更好。 现在，请确保您一整年都过着充实的生活-开始检查您40多岁必须做的40件事！
