健康的饮食习惯是在儿童和青少年时期形成的，当时学校可以对这些习惯的发展产生重大影响。学校开展的健康项目可以为终身健康饮食行为提供必要的技能，环境和支持。有营养的饮食结合定期的体力活动支持最佳的身体发育和智力发育，并降低矿物质缺乏，肥胖，心脏病和中风的风险。学校通过课程和指导方针促进健康的饮食习惯是很重要的。
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第1步
提供符合美国饮食指南和食物指南金字塔的营养教育，帮助孩子们养成健康的饮食习惯。营养和健康课程的重点是什么食物是健康的，为什么，适量吃什么食物，为什么和健康食品对我们身体的影响，应该教给儿童和青少年。
<！ - 2 - >第2步
为孩子们提供健康的膳食选择。根据美国疾病控制中心的数据，美国有一半以上的青少年在学校吃三顿饭，十分之一的人在学校吃三顿饭。学校应该消除或减少不健康的食物，例如薯条，汉堡和冰淇淋，以促进水果，蔬菜，全麦食物和瘦肉蛋白。
<！ - 3 - >第三步
在自动售货机中加入健康零食代替汽水，薯片和糖果。用更健康的选择替代垃圾食品，如全麦燕麦棒，烤皮塔饼，花生酱饼干或全天然水果零食。
第四步
开始一个早餐计划，让你的学校每个月提供几次健康的早餐，教育和鼓励孩子们了解这顿饭的重要性。大多数儿童和青少年不吃早餐，导致疲劳，血糖水平低，注意力不集中，嗜睡和烦躁，使得难以专心学习。组织全麦煎饼或鸡蛋燕麦粥的健康早餐，或提供格兰诺拉麦片棒，酸奶和新鲜水果等抓取零食。
第5步
计划和组织一个家长教师委员会，教育家长关于健康饮食习惯的重要性，以及如何在家里为孩子做榜样。家庭和教育工作者应该成为儿童的榜样，从事健康的饮食习惯和健康的生活方式。
提示
- 结合健康的饮食习惯和定期的体力活动来促进健康。
警告
- 在开始对饮食或生活方式进行任何重大改变之前，请务必咨询医生或健康专家。
