作弊（外遇，性行为不当或性行为）是人际关系破裂的最常见原因之一。 尽管普遍存在对不忠行为的不满（根据美国全民社会调查2016年的数据，每四个美国成年人中就有3个认为婚外性总是错的），但这种不规则行为却是一成不变的。 实际上，同一项调查还发现，约有16％的美国人报告说在婚姻之外与伴侣发生性关系。 （当然，作弊的全部范围远不只是简单地做爱，这意味着“作弊”的美国人比例要高得多。）
根据我作为夫妻治疗师的经验，个人报告有多种原因导致发生事务，包括寻求新的性经历，渴望重新连接到过去曾经轻松愉快的精神，或作为对长期性的回应。在高冲突关系中受苦。
我们对事务了解的大部分发生在事务之后。 因此引发了被动反应，而不是主动和预防反应。 实际上，关系需要不断的评估。 正如我们的驾照和健身房会员资格需要续签一样，我们的关系承诺也是如此。 至关重要的伙伴关系要求一致，有意地重新评估该安排。 未衡量的内容不会受到监控。
这是五个关键问题，您可以问您的伴侣是否怀疑有作弊行为，或者只是想“签到”以建立更可信赖的关系。 不像“你在哪里？”这样的问题。 或“您为什么不接听我的电话？”，这会增强伴侣的保护性防御能力-不可避免地导致战斗（防御）或逃跑（拒绝）反应-以下问题是先发制人，赋权的，并且可以有效地避免保密和背叛。 虽然没有一种策略可以防止恋爱中的作弊，但是这些问题是一个很好的起点。
“作弊”对您意味着什么？
一个可以避免的陷阱是，我们假设我们的合作伙伴对体验的理解与我们相同。 特别是在“作弊”方面，具有不同文化背景，依恋风格和受骗历史的伴侣可能也对该行为有不同的定义。 代替假定，使隐式显式。
考虑一下外遇的三个特征中哪一个（如果不是全部）对您有问题：您的伴侣与另一方 发生性 关系，您的伴侣与另一方建立了 情感 联系，或者对您的行为 不诚实 ？ 然后，“命名以驯服它”以标识您的边界并表达您的极限。 指定什么是作弊和什么不是作弊会增加关系边界的清晰度，并减少误解的可能性。
做爱时感觉如何？ 你 想 在性爱时感觉 如何 ？
幸福定义为我们评估自己所处位置与想要成为的位置之间的距离。 确定您是否感到：好/不好，刺激/无聊，香草/扭结，粗糙/柔软，有力/无能，现在/分心，性感/不受欢迎，狂野/驯服，嬉戏/严肃，或想像力/无灵感。 增强对现实的认识是改变现实的最重要策略。
探索这些困难的问题并不意味着轻松自在，而是提供了一个机会来翻转关系的脚本并创造新的途径来促进更令人满意的联系。
你的性幻想是什么？
我们每个人都居住在丰富而富有想象力的内部世界中，其中许多尚未开发，因此尚未实现。 同时，分享我们的性幻想可以在我们的人际关系中受益匪浅。 谈论我们的秘密欲望，可以直接或间接地提醒我们的伴侣，我们希望在性爱时感觉如何。
为了在幻想世界的探索中保持合作和共识，请询问您的伴侣他们希望如何获得您的幻想。 他会喜欢诱人还是好玩的语气？ 您应该用一封详细的信给她描述吗？ 他们是否希望您同意而不是展示？ 性幻想可以在性生活之前，之中或之后进行讨论。 如果我们消除对他们 采取行动 的压力，就不必担心探索。
在我们聚在一起之前，你们中的哪些部分现在不是？
占主导地位的文化使人们一直受骗，因为他们的伴侣认为自己“不够好”或缺乏这种关系。 相反，发表在《 性角色 》（ Sex Roles） 杂志上的一项研究发现，有35％至55％的人在婚后一夫一妻制的关系中表示“幸福”或“非常幸福”。 人们可能会偏离自己的关系，因为他们想与自己的另一个版本重新建立联系，并渴望与已成为的人而不是与自己所处的人保持距离。
在进入恋爱关系之前，请考虑一下与众不同的方式。 回想一下您参加的活动，与您共度时光的朋友，精力充沛，跳舞的夜晚，穿的衣服，阅读的东西，吃的食物，旅行的地方等等。 在您成为“我们”之前，是什么因素使您成为“您”，您想从过去带入现在？ 夫妻治疗师埃丝特·佩雷尔（Esther Perel）提醒我们，我们与伴侣建立关系的身份越多，我们寻找同伴之外的失落者的可能性就越小。
您对一夫一妻制和一夫多妻制有何感想？
我们的种族，文化，社区和家庭历史有助于预测我们是否优先考虑集体需求和个人需求。 确定伴侣的价值观是否与忠诚，相互依存，亲密，合作和慷慨相吻合，可能表明其愿意继续致力于一夫一妻制。
同时，我们致力于一夫一妻制的人们可以从根本透明的多元理想中学习。 通过在我们的关系信仰系统和“禁止的”欲望中使用语言，我们有权 选择 我们的合作伙伴关系条款，而不是成为我们可能正在参与但尚未明确达成协议的受害者。
