良好的个人卫生对于健康生活至关重要。 这是因为，正如纽约心脏病专家史蒂芬·赖斯曼 （ Steven Reisman ，MD）所解释的那样，定期洗头，刷牙和洗澡可以帮助去除细菌，寄生虫和其他潜在的传染源。 他说：“每天，我们都会接触可能引起疾病的细菌和病毒。” “定期进行个人卫生预防对避免生病很重要。”
尽管您可能已经知道应该执行哪些基本卫生任务，但您可能没有意识到应该多久执行一次。 我们与医生和其他专家进行了交谈，以了解您应该多久洗一次头发，手，脚等等。 几率很高，您有一些卫生工作不符合您的要求，而有些则实际上您做得太多！
您应该多久洗一次头发？
这些天来，您应该多久洗一次头发似乎是一个受欢迎的问题。 虽然有些人说您应该每天洗头，但另一些人则说少洗更好。 那是因为对于人们洗发的频率没有唯一的答案-取决于个人喜好和发型。
皮肤科医生Shilpi Khetarpal医师告诉克利夫兰诊所：“每个人的头发在年龄，种族背景，活动水平和头发类型方面都有所不同，这些都决定了洗发的频率 。”
她指出，老年妇女，非裔美国妇女以及头发较干燥的妇女一般应少洗。 赫塔帕尔说：“即使每天进行锻炼，也不需要每天洗头。” “我通常建议患者遵守标准的洗头时间表，无论是每周，每周还是每月三次，无论活动水平如何。”
你应该多久洗一次澡？
听到淋浴的次数可能超出您的预期，您可能会感到惊讶。 根据《今日医学新闻》的报道，有些人（即，较不活跃的老年人）可以 每周 只洗一次或两次淋浴。 6至11岁的儿童仅需每隔几天洗一次澡，而青少年则应每天洗一次澡。 当然，做很多运动的人需要更频繁地淋浴。
基本上，如果您感觉很干净，那就不用担心没有淋浴了。 过度沐浴会去除皮肤上的好细菌，使您更容易受到感染。
您应该多久刷一次牙？
Toothbrush Life的注册牙齿卫生师和口腔健康博客作者Kelly Hancock说，您应该每天早上和每晚都在睡觉前刷牙。 汉考克还建议在夜间清洁牙齿之间以增强牙齿强度，并使牙膏有机会“变魔术”。
而且，就口腔卫生而言，清洁牙齿之间很重要，但这并不一定意味着您必须使用牙线本身。 据南加州牙医DMD Daniel Balaze称 ，很多人使用齿间镐，软镐，橡胶头，水镐和牙线清洁器代替牙齿清洁。
您应该多久洗一次手？
根据WebMD的数据，每天洗手的次数并不重要。 在这种情况下，您需要确保清洗。 那么，这些情况到底是什么？ 在准备食物之前，之中和之后； 吃之前 您上完厕所后； blow鼻，咳嗽或打喷嚏后； 碰到动物后； 喂饱宠物后； 然后碰垃圾
您应该多久剪一次指甲？
虽然修指甲可能是一种放纵，但修剪指甲是一项重要的个人卫生任务。 The Slumber Yard的联合创始人兼首席运营官Matthew Ross说，归根结底，“指甲和脚趾甲都应根据需要保持较短，因为灰尘会引起感染。” 虽然没有秘密的公式可以确定您应该多久剪一次指甲，但是当您发现指甲下积聚污垢时，请打断指甲钳。
您应该多久洗一次床单？
罗斯说，我们大多数人往往对清洁和更换床单没有考虑太多，但实际上它们蕴藏着大量细菌。 实际上，它们的清洗需要比您想象的要频繁得多。 他说：“每天洗澡多少次都没有关系。您应该每周洗一次床单和枕头套。” “这样做可以消除细菌，并重设睡眠环境。”
您应该多久洗一次脚？
人们倾向于跳过这项重要的个人卫生任务，因为他们认为在淋浴时双脚弄湿和用肥皂擦洗就足够了。 但是，根据新泽西州足病医生DPM的Velimir Petkov的说法，您应该每天洗脚。
他说：“你的脚很容易被细菌覆盖，就像你身体的其余部分一样。如果你穿上封闭的鞋子，或者赤脚走动时，它们也会流汗。” “不彻底清洗它们可能会引起难闻的气味，葡萄球菌感染，脚癣和足底疣。”
