当涉及到跑步鞋，尺寸很重要。尽管仅仅依靠尺寸购买鞋子并不总能让你最适合。当你跑步的时候，这个影响会导致你的脚展开，你的脚趾向前推进。太紧的跑鞋会导致水泡和脚趾疼痛，而太松的鞋会导致脚部滑动，导致脚踝或膝盖受伤。了解你的鞋子在哪里有空间，哪里应该舒适，将帮助你最适合你的跑步。
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脚趾处宽阔
在跑步过程中，额外的血液和液体流动以及每次打击的冲击都会导致脚部肿胀。为了适应这种情况，跑步鞋应该在脚趾和脚趾处有足够的空间，RoadRunner Sports说。当站在你的鞋子里，你最长的脚趾和鞋尖之间应该有一个拇指宽度的空间。你应该能够摆动你的脚趾。
<！ - 2 - >手套式中底
为了在舒适的同时提供稳定性和支撑，跑鞋的中间部分应该像手套一样适合。贴合应舒适舒适，而不必过度拧紧鞋带。如果您发现鞋子适合，但在中底感觉有点太松或太紧，不同的鞋带样式可以帮助改变鞋子如何适应您的脚的中间。
<！ - 3 - >靠鞋跟
鞋跟太松或太紧会在短时间内出现水泡。试穿鞋子时，系带起来走动。如果你觉得鞋子在脚后面滑动，鞋子太大了。鞋跟也不应该紧扣或紧缩。你的脚背应该有一个整体舒适的感觉。
全身健美
一双跑鞋在你滑下的时候应该感觉舒适。如果你想买鞋子，那这双鞋就不适合你的脚了。购买跑步鞋时，穿一般跑步时穿的袜子，在下午晚些时候走。运行仓库（Running Warehouse）说，这是当你的脚有点肿胀的时候，所以你可以更好地指出鞋子在跑步中的适应性。在许多情况下，跑鞋的尺寸要比其他鞋子大一半，所以愿意试穿比平时稍大的鞋子。最重要的是，通过在最常运行的表面上跑步来尝试你的鞋子。
