跑步机的控制台显示关于您当前的锻炼的即时反馈，包括距离，时间，等级，燃烧的卡路里和速度。如果控制台显示当前速度为10，则这可能意味着10 mph或10 kph，这取决于您的跑步机型号和型号以及如何设置机器。
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速度测量
<！ - 1 - >跑步机通过两种测量中的任意一种来计算速度：每小时英里数或者每小时公里数。美国主要使用英里每小时测量。大多数其他国家，包括加拿大，都使用每小时公里数作为速度测量。跑步机通常默认为销售国的标准测量。一些跑步机可以显示两个测量。按照用户手册中的说明选择要显示的测量。
<！ - 2 - >跑步机速度
跑步机的速度范围因品牌和型号而异。较低端的较便宜的跑步机可以以8英里/小时或10英里/小时的速度跑出，这分别是12.9公里/小时和16.1公里/小时。中档和高档跑步机的最高速度通常为12英里/小时，即19.3公里/小时。一些模型最大速度为15英里/小时或24.1千米/小时。一英里等于1.6千米/小时。
<！ - 3 - >速度读数
如果您的跑步机设置为英里，则速度屏幕上的10代表10英里/小时，即每小时16.1英里。如果您的跑步机设置为公里公里，则速度屏幕中的10代表10公里，即6.2英里/小时。跑步机通常允许您以0.1的增量调整速度。如果跑步机显示三个数字的速度，它显示的速度下降到1/10英里每小时或一公里。
注意事项
速度只是跑步机上的一个强度设置。大多数跑步机还提供斜坡坡道，增加了锻炼的难度。根据车型的不同，跑步机的倾斜度一般在0到10之间，即12或15％。斜坡越高，以任何给定的速度运行越困难。不仅要检查速度设置，还要检查斜面设置，以衡量锻炼的强度。
