瑜伽是一种有数百年历史的沉思和锻炼形式。通过专注于你的身体和呼吸，你建立了一个更深的身心联系，导致一种幸福感。瑜伽的类型差别很大，知道你正在采取什么类型的瑜伽课程，不仅可以带来适当的装备，还可以为课堂做好准备。
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热瑜伽
<！ - 1 - >热瑜伽有几个变化，包括高温瑜伽。你在一个被加热到95到110华氏度的房间里移动，称为asanas。热的目标是帮助你出汗，让你汗流your背中的毒素。此外，热量会使您的韧带和肌腱快速升温。如果您怀孕，不推荐热瑜伽。另外，外出前要冷静下来，特别是在寒冷的气候下。课后喝水也是关键。然而，高温瑜伽的主要担忧是潜在的伤害 - 在温暖的环境中容易过度延伸。
<！ - 2 - >寒冷或传统的瑜伽
寒冷的瑜伽或传统的瑜伽，有许多形式，包括呼吸和形成体式。瑜伽通常在标准房间温度或稍微温暖的房间中进行，具体取决于天气。哈达瑜伽是更好的已知的形式之一，它结合了身体的姿势来净化和加强身体。一个能量级，你快速移动的姿势，相互流动，被称为阿斯汤加瑜伽，这是最苛刻的类型。整体瑜伽包括诵经，冥想和集中呼吸。在艾扬格瑜伽中，你持有一段时间的姿势，保持专注于正确的技术。昆达里尼瑜伽在您的能量和呼吸上起作用。 Viniyoga，这是初学者的理想选择，提供呼吸和身体，同时教asanas温柔的同步。
<！ - 3 - >瑜伽练习的相似之处
瑜伽不是一种宗教，而是一种源于古印度的哲学。热和传统的瑜伽形式使用姿势和呼吸控制，以帮助您的瑜伽练习。两者都是有意识的，旨在创造一种幸福感，专注于现在。这些姿势可以帮助你更好地连接到你的身体和宇宙，同时增加你的力量和灵活性。在这两种类型的课程中，你都需要一个瑜伽垫和水。
瑜伽练习之间的差异
传统的瑜伽提供了更广泛的选择，尤其是那些刚刚学习瑜伽的人。它促进正念和与你的身体接触，许多形式修改不同的能力水平的姿势。此外，它提供了更广泛的选择，例如，为那些喜欢它的人提供诵经和冥想。高温瑜伽等高温瑜伽在协议中相对僵硬，涉及26个体式，重复两次，还有两次呼吸练习。它不包含冥想或诵经。此外，重点是每次接近姿势时都要进一步推动身体，如果超出了身体的能力，就会增加受伤的可能性。
