纽约是一个永不眠的城市，它确实应该。
3月，锡耶纳大学研究院（SRCI）对纽约市的802名随机成年人进行了生活方式调查。 在星期三，他们发表了他们的发现，并描绘了大苹果生活的严峻图画。
超过一半的城市居民每晚只能睡六个小时或更短的睡眠时间，只有不到四分之一的人获得建议的八个小时的睡眠。
这一点的重要性不可低估。 越来越多的研究表明，每晚获得整整八个小时的睡眠对您的健康至关重要，而睡眠不足会导致您体重增加，大脑记忆能力下降，增加患病风险。多种疾病，例如心脏病和关节炎，会诱发抑郁和焦虑，并缩短您的寿命。
即使您真的很忙，就像大多数纽约人一样，您可以采取很多措施来度过一个美好的夜晚。 您可以尝试保持睡眠整洁，多吃海鲜，甚至只是简单地将窗户打开。 （如果这些都不对您有吸引力，那么您不必担心：我们在这里提供了70个关于如何获得最佳睡眠的简单提示。）
但是坏消息并不仅限于此。 因为纽约人睡眠不足，所以他们还以喝咖啡大饱眼福，以保持白天的清醒。 62％的受访者说他们定期喝咖啡，而几乎一半的受访者说他们用咖啡来开始新的一天。 虽然咖啡有其好处，但重要的是要记住，喝太多咖啡实际上会杀死您。 更不用说，它显然甚至可以使您患上癌症。 如果您沉迷于每天的“乔”杯，请合力并尝试小憩。 或者去火鸡，尝试这些25种非咖啡的方法来提高您的能量水平。
在其他相关统计数据中，有58％的受访者表示，他们正在醒来的第一个小时内检查电子邮件，短信或社交媒体会计师，这是一个值得关注的问题，因为最近对我们对技术的依赖性如何破坏人际交往的研究关系并导致孤独和沮丧。
“纽约人已经将技术完全融入了他们的日常习惯中。我们中有四分之一的人醒来后会立即查看电子邮件，短信或社交媒体，而另外三分之一的人会在一小时内睁开眼睛，” SCRI总监唐·利维 （ Don Levy）在研究报告中表示新闻稿。 “通勤时，四分之一的文字和近五分之一的文字会在网上冲浪。这不是您的想象，几乎每个人每天都在检查他们的电子邮件，发短信或跟上社交媒体的发展。只有10％的纽约人不在不会每天检查他们的数字足迹，其中一半超过65岁。”
鉴于最近有关技术成瘾如何影响我们无法与他人交流的研究，这种需要不断地埋在手机中的需求也可能是只有一半纽约人说他们在一天中有时间与家人或家人吃饭的原因。的朋友，只有60％的人表示每天对某人做某事，即使事实证明这两者对情感健康至关重要。
鉴于最令人惊讶的发现-考虑到在任何给定的工作日晚上春分拥挤，只有29％的纽约人报告建议每天至少锻炼30分钟，而大约四分之一的人表示根本不锻炼。 这很糟糕，因为运动对您的身心健康也至关重要。
最后，纽约人也不是活在当下。
列维说：“我们许多人花费大量时间思考和计划待办事项清单。” “有一半的纽约人每天填写这份清单，近三分之二的通勤者花时间思考他们今天需要做什么以及生活中发生的事情，包括目标和问题。”
四分之一的受访者表示，他们从不祈祷或冥想，这也很糟糕，因为最近有关这些简单举动如何帮助您提高思维能力的最新研究。
总而言之，这些生活方式习惯是早期坟墓的秘诀，有些事情需要改变。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。