像生活中的其他任何地方一样，工作中的焦虑通常被认为不是一件好事。 感到不堪重负，或者过分强调自己完成既定任务的能力，会使您陷入恐惧的瘫痪状态，使您对客户或同事发狂，甚至使您患上癌症和其他疾病。
所有这些仍然是正确的，每天有72％的美国人感到焦虑，他们说这会干扰他们的工作和个人生活。 但是发表在 《应用心理学杂志》上的 一项新研究发现，中等程度的焦虑实际上可以帮助提高您的工作表现。
多伦多大学研究的合著者，组织行为专家朱莉·麦卡锡（Julie McCarthy）说：“如果您过于焦虑，并且完全被焦虑所困扰，那么它将破坏您的表现。” “另一方面，适度的焦虑可以促进和提高表现。”
关键（这是至关重要的）是控制焦虑，而不是让焦虑接管。 该研究的主要作者，香港理工大学的助理教授邦妮·海顿·郑将其与接受训练的运动员运用焦虑来调节自己的行为并专注于手头的任务进行了比较。
这被称为自我调节过程，它包括设定理想行为的标准，具有满足这些标准的动机，监视可能阻碍达到这些标准的任何想法以及发展意志力以控制阻碍实现目标的冲动。目标。
程认为，中度焦虑有助于自我调节过程的第三步。
程说：“毕竟，如果我们没有焦虑，只关心表现，那么我们就不会被激励去做这项工作。”
当然，正如任何一个遭受焦虑的人都非常了解，管理它需要相当多的内在力量，自我意识和情商，但这是可以做到的。
程说：“管理焦虑可以通过识别和解决工作场所焦虑的诱因来完成，但也要知道如何利用它来提高绩效。”
这项研究从过去的焦虑，资源枯竭，认知动机处理和绩效理论中得出了结论，不仅对个人自我完善有影响，而且对公司可能希望采用以帮助员工使用他们的潜在培训也有影响。渴望在工作中获得最好的结果。
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