在酒吧度过了一个摇摆不定的星期六晚上之后，没有什么比您的头撞到枕头上睡个好觉更好的了。 但是，尽管在酒精的轻松影响下入睡很容易，但这种物质只会制造出甜睡的幻觉。
正如每个30岁以上的人都知道的那样，一旦您因酒精引起的口渴（通常在凌晨2点至4点之间）醒来而感到口渴，那么就很难入睡了。 作为我们的好奇心，我们决定深入研究为什么酒精如此睡前引起的嗡嗡声。 因此，请继续阅读，如果您发现这种情况经常发生，请考虑减少酒量。 如果这不起作用，请务必记住这10个在深夜中入睡的天才技巧。
1我们睡觉时身体会处理酒精
实际上，睡前喝酒是许多不安的夜晚的原因-研究表明，平均55％的酗酒者患有失眠症。 为什么？ 当我们入睡时，我们的身体正在努力处理系统中的酒精，一旦酒精出来，就会有信号提醒我们醒来。 医生们不太确定人体为什么要这样做，但是他们的理论是，一旦酒精被加工完成，就会唤醒使我们清醒的大脑化学物质。
睡眠医生Damien Stevens向《 时代 》杂志解释说：“取决于您的新陈代谢，酒精会在几个小时后离开系统。” “那时候，你醒了。”
2酒精从技术上讲是药物
快门
医学博士Charlene Gamaldo向 Everyday Health 解释说：“酒精是一种镇静剂，可以使人感到放松并帮助他们入睡。” “但是酒精也会在您的系统中迅速代谢，当您的身体将酒精冲出时，它更有可能引起我们所说的反弹警觉。”
众所周知，这种反弹警觉正是破坏我们的REM睡眠的原因，REM睡眠的恢复阶段可以帮助我们存储记忆，甚至学习新信息。 人们通常会忘记酒精从技术上讲是一种药物，我们的身体必须加班工作才能发挥其作用。
3种酒精让您流连忘返
快门
还有其他一些更明显的原因使酒精使我们烦躁不安。 喝了几杯霞多丽后，人体正在努力代谢所有的酒精，这意味着您的膀胱正在快速充满，并希望将其排空。 更不用说酒精会使您脱水，因此您的身体会试图唤醒您喝一杯大水。
4身体需要时间来处理酒精
5一点酒走很长的路
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