如果您决定进行干燥的一月-或在整个月中都进行一次盛宴，那么摆在您面前的路就不容易了。 经过一个月无休止的假期聚会后，我们的身体习惯了酒和随之而来的油腻宿醉食品。 事实是，冷火鸡说起来容易做起来难。
但是，根据一项新研究，如果您能够在一个月内实现无酒精饮食，那么好处是巨大的。
萨塞克斯大学的心理学家Richard de Visser博士研究了800名去年1月进行干燥的人的结果，发现88％的人节省了钱，71％的人睡得更好，67％的人精力多，54％的人皮肤好，58％的人流失重量。 参与者还发现，进行“一月干燥”活动有助于他们更好地理解和控制与酒精的关系。 三分之一的人认为他们对喝酒的原因和时间有了更好的了解，并且有71％的人意识到自己不需要喝酒就能自娱自乐。
也许最重要的是，与会人员还发现，每月度过后，他们就能更好地控制饮酒。 他们的平均饮酒天数从每周4.3下降到健康得多的3.3，所消耗的酒精单位从8.6下降到7.1，并且他们从每月喝3次酒到两次。 因此，一月干旱结束后很长一段时间，就有70％的人改善了健康状况。
维瑟说：“从长远来看，减少饮酒一个简单的举动就可以使人们从长远来看减少饮酒：到八月，人们每周将增加一天的干旱时间。” “还有很多直接的好处：十分之九的人可以省钱，十分之七的人可以睡个好觉，五分之三的人减肥……这表明，仅仅为了完成一月的干旱，就会有真正的好处。”
“简单地说，一月干燥可以改变生活，”英国酒精改变公司首席执行官理查德·派珀博士说。 “我们每天听到使用干一月负责饮酒的人们的声音，结果感到更健康，更快乐。”关于干一月的妙处在于，它实际上与一月无关。 无酒精31天向我们表明，我们不需要酒精就能获得乐趣，放松和社交。 这意味着在今年余下的时间里，我们能够更好地做出有关饮酒的决定，并避免滑倒而超出我们的实际意愿。”
当然，对于任何喜欢喝酒的人来说，要整整一个月不喝酒并不容易。 如果听起来像您，请允许我给您一个建议：不要因偶尔的失误而感到沮丧。
根据一项有关新年决议的最新研究，将92％的“新的一年，新的你们”目标失败的人与8％实际实现目标的人区别开的是，即使他们从这里到那里掉下来。 维瑟还说，虽然好处要小一些，但参加者报告的许多变化也接受了至少在一个月内无酒精摄入的人群的调查。
如果您有灵感，请查看这7个天才技巧，以成功度过干燥的一月。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。 接下来阅读
