科学家们早就知道白天嗜睡与痴呆之间存在联系，但没人能确定哪个先发生。 嗜睡是认知能力下降的征兆吗？ 还是可能是由于睡意 引起的 ？ 尽管前者听起来更合理，但周一在 JAMA Neurology 上发表的一项突破性研究发现，令人震惊的是，后者实际上是正确的，至少在老年人方面。
研究人员发现，认知能力强的70岁以上的人“白天过度嗜睡”会导致大脑中称为淀粉样蛋白的斑块积聚，这被认为是阿尔茨海默氏症发作的主要嫌疑人。
“在我们的研究中，我们想知道白天过度嗜睡是否会导致无痴呆症患者的淀粉样蛋白增加，”研究作者Mayo诊所的研究人员Prashanthi Vemuri告诉CNN。 “答案是肯定的。”
该研究的结果是根据明尼苏达州梅奥诊所的衰老研究入组的，平均年龄为77岁的283人的大脑扫描和睡眠问卷。 研究人员研究了两年期间淀粉样蛋白的积累量，并将其与参与者报告的白天嗜睡程度进行了比较。 研究开始时，专家们必须认为他们没有痴呆症才能参加。 那些白天嗜睡的人，尤其是在与情绪和记忆有关的大脑区域中，会积聚更多的东西。
这项研究不仅可能改变医生对待阿尔茨海默氏病早期症状的方式，而且还将改变他们强调睡眠重要性的方式。
华盛顿大学医学院的神经病学专家尤艾尔博士说： “重要的是，这是对临床前阶段睡眠与阿尔茨海默氏病之间关系的首次纵向研究，这意味着在任何认知变化出现之前。” “这一发现很重要，因为这意味着我们可以潜在地治疗睡眠问题，以减少未来数年的AD风险。”
根据国家睡眠基金会的统计，可以将20％的人口归为“过度嗜睡”，即过度嗜睡或全日呆滞。 如您可能猜到的，最常见的原因是不良的睡眠习惯。
睡个好觉越来越被认为是健康生活方式最重要的部分之一。 除了引起痴呆之外，睡眠不足还会导致体重增加，记忆力下降，情绪失调，高血压，免疫力下降和性欲低下，更不用说会增加患心脏病和糖尿病的风险。
有关如何在不使用药物的情况下获得更好睡眠的建议，请务必牢记有史以来最佳睡眠的70条建议。 有关影响550万以上美国人的疾病的更多信息，请阅读我们有关阿尔茨海默氏症的综合指南。 为了了解今年最大的健康趋势，请阅读我如何尝试两周的清洁睡眠，它改变了我的生活。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。