在大西洋两岸花费大量时间的人们往往会说：“在欧洲，人们为生活而工作；在美国，人们为工作而生活。” 确实，在旅行中，我发现，虽然欧洲人似乎将休闲时间视为进餐必不可少的东西，但美国人更倾向于将闲暇时间看作是您在下班后有多余的时间时要做的事情—您可以安排一些时间像修脚或看牙医一样进入您的计划者。
现在，发表在《 当前心理学观点 》杂志上的一篇新论文证实，安排您的空闲时间并不是享受它的最佳方式，因为您开始将其视为与您安排的所有其他差事和职责相同的方式一天。
俄亥俄州立大学市场营销副教授，该研究的合著者塞林·马尔科克（Selin A. Malkoc）对 华盛顿邮报 说 ： “这已成为我们待办事项清单的一部分。” “结果，他们变得不那么愉快了。”
例如，该论文引用了一项针对163名大学生的研究，其中一半被告知安排时间与朋友一起去喝冷冻酸奶，另一半被告知与朋友碰到他们去喝冷冻酸奶。 正如预期的那样，那些将来回旅行列入日历的人“将其解释为更像工作”，
像我的欧洲朋友一样，马尔科克将这种休闲活动的观点归因于这样的事实，即我们的文化重视个人成就（获得薪水，完成大型项目等），而不是每天感到高兴。
文章写道：“人们对生产力的关注如此广泛，以至于人们甚至努力提高休闲效率，并吹嘘自己忙于忙碌。” “大部分工作隐含地假设，在管理时间时，最终目标是最大程度地提高活动量-做最多的活动。但是，第二个，甚至更重要的目标是最大化结果-使每个活动都至关重要并达到预期的结果。”
根据他们对时间管理研究的分析，似乎活动最大化实际上与结果最大化成反比关系。 这就是说，与朋友一起参加毛病训练班以赶上并进行日常锻炼似乎是一种用一块石头杀死两只鸟的好方法，但实际上却减少了您从任何一种活动中获得的乐趣。
时间是我们拥有的最宝贵的资源，该论文指出，最近的盖洛普民意测验发现，近一半（44％）的美国人经历过“时间饥荒”，这意味着他们觉得自己有太多事情要做，没有足够的时间去做。 。 那么，您如何设法完成所有工作并仍然有时间与您的朋友见面？
该论文建议您应该避免多任务处理，将最后期限平均分配，并制定更多的“粗略安排”，这意味着要制定宽松的计划来闲逛，而不是挤您的朋友在普拉提课和您的普拉提课之间喝一小时的咖啡。下一次约会。 除了让您的休闲时间减少琐事之外，没有“硬停”时间也可以增加您的休假时间。
这也建议您暂时保留自发性和生活空间。 毕竟，我们太多的人都花一个休闲活动来计划下一个休闲活动，从而削弱了我们享受自己所做的事情的能力。
该论文读到：“最近的研究发现，对即将到来的即将到来的活动的了解会破坏当前（以及其他可取的）娱乐活动。 “例如，与不知道未来活动的参与者相比，参与者知道自己接下来将观看另一个令人愉悦的视频时，他们享受的喜剧视频较少。这一结果与先前的工作相符，显示出当下的更多或有思想的人可以改善娱乐性，并且工作表明在短时间内进行各种活动会破坏幸福感。”
最后，您应该减少安排时间，即使这意味着减少您认为重要的事情。 您确实不需要像您想的那样提高工资，而您一直在积蓄的那辆车不会让您感到高兴。 有关更多信息，请查看为什么我参加了耶鲁大学的幸福课程，这是我学到的一切。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。 接下来阅读
