您可能已经听说过，尽管有刻板印象，但实际上并不需要费劲就能得到很好的锻炼。 但是看起来汗水锻炼对于一定年龄的人们来说尤其不必要。
发表在《 英国运动医学杂志》上的 一项新研究发现，与高强度的有氧运动相比，更长的时间，更少的剧烈运动可以延长寿命。 在这项研究中，研究人员追踪了70年代初和80年代末期的1200名没有心脏病的英国男子。 这些志愿者被要求戴上一个加速度计七天，以跟踪他们的身体活动，之后，他们的健康受到了五年监控。
结果发现，正如人们所期望的，与那些相对久坐不动的人相比，那些运动的人的死亡几率降低了40％。 然而，也许更令人惊讶的是，偶尔进行一些轻体运动（如the狗，割草等），与在健身房里满头大汗一样，对延年益寿基本上是一样的。 值得注意的是，对于70岁以上的人，尤其是那些可能患有骨质疏松症的人，轻量，低影响力的活动（如远足或慢跑）比举重训练或旋转类冲刺要安全得多。
研究人员很快提到，由于这项研究仅是观察性的，而不是一项临床试验，因此无法确定结果的直接原因（例如，寿命更长的志愿者可能会吃更多的鱼，睡得更多或有些与更长寿相关的人格特质）。 然而，伦敦大学学院的流行病学家，第一作者芭芭拉·杰弗里斯（Barbara Jefferis）告诉法新社，这项研究确实有影响，特别是因为“美国体育锻炼准则并未提及光活动有任何好处。”
因此，如果您推迟旅行很长一段时间，因为您认为这样做不会像抽铁那样有效，请再考虑一下！ 正如杰弗里斯（Jefferis）所说，“结果表明，无论多么适度，所有活动都是有益的。” 对于运动方面的更多信息，请不要错过本次“最佳豪华健身假期”摘要。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。