如果您是新父母，您会知道，就像一小束欢乐一样可爱，它们对您的睡眠周期造成了严重破坏。 实际上，一项2018年的研究发现，平均父母在新生儿一岁时的睡眠时间不足 五个 小时，专家们说这对您的认知和整体健康都是灾难性的。 现在，发表在《 睡眠 》杂志上的一项新研究表明，从所有睡眠剥夺中反弹回来需要的时间比您可能想象的要长得多。
为了得出他们的结果，研究人员在2008年至2015年间对4659名父母进行了年度访谈，发现“分娩后的睡眠满意度和持续时间急剧下降，并在产后前三个月达到最低点”。 根据这项研究，妈妈比爸爸受到的影响更大，男人在前三个月每晚只失去15分钟的睡眠，而女人则超过一个小时。
英国沃里克大学（University of Warwick）心理学教授萨卡里·莱莫拉（Sakari Lemola）博士解释说： “在孩子出生后，女性比男性更容易遭受睡眠障碍，这反映出母亲仍然比父亲更经常是主要照料者。”并是该研究的主要作者。
但是更令人惊讶的是，无论男女，“在他们的第一个孩子出生后的六年之内 ，睡眠满意度和持续时间都没有完全恢复”。
六年来，父亲的睡眠时间比平时少15分钟，妈妈的睡眠时间比平常少20分钟。 该研究指出，初次父母的睡眠方式受到的影响最大，而且母乳喂养还与女性的睡眠满意度降低有关。 年龄，收入，双重育儿和单亲育儿对睡眠剥夺几乎没有影响。
正如勒莫拉所说（并且父母已经知道），“虽然孩子是快乐的主要来源，但对于大多数父母来说，与父母身份相关的需求和责任的增加可能导致更短的睡眠和甚至更低的睡眠质量。第一个孩子出生后6年。”
因此，请睁开眼睛进入该过程，因为它们不会暂时关闭。 要了解有关成为父母如何影响您的生活的更多信息，请查看该研究报告，其中说：“今天的父母很少能得到我的快乐”。
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