夏天快到了，这意味着我们那些在冬天呆在室内的人们再次回到户外，享受当季温暖，富含维生素D的拥抱。 但是，在户外之前，重要的是首先采取重要的安全措施：涂一些SPF。 尽管许多人认为他们可以安全地避开防晒霜，但防晒并不是一件容易的事：皮肤癌是美国最常见的癌症类型，美国癌症协会估计，今年将诊断出91, 270例黑色素瘤病例，并杀死了9, 320人。
好消息是，定期进行皮肤自我检查，皮肤科医生检查和使用防晒霜，都是降低皮肤癌风险或在可治疗阶段染上皮肤癌的好方法。 坏消息？ 找到完美的防晒霜说起来容易做起来难。 那么，如何确定哪种防晒霜适合您呢？
SPF代表“防晒系数”，根据皮肤癌基金会的说法，它是指示太阳的UVB射线开始变红皮肤需要多长时间以及没有任何保护作用需要多长时间的指标。 因此，使用SPF 15可使皮肤变红的时间比完全不使用防晒霜的时间长15倍。 SPF为15会阻挡94％的UVB射线，而SPF 30会阻挡97％的紫外线。 SPF 50将阻止98％。 不幸的是，没有一种SPF能够阻止100％。 幸运的是，除非很快燃烧，否则大多数人并不需要SPF高于30。 但是，如果您有白皙的皮肤，红头发，浅色的眼睛，在阳光直射的情况下变粉红色，或者服用使皮肤对日光敏感的药物，则SPF 50或更高将是更好的选择。
当然，UVB并不是唯一可能造成伤害的射线，也有UVA射线可与之抗衡。 直到最近，人们还认为UVA射线不会引起皮肤癌，但是最近的研究表明，UVA射线可能会损害表皮的基底层，而表皮的基底层是大多数皮肤癌开始的地方。 UVA射线构成了到达地球的大部分UV辐射，它在衰老，皮肤损伤和皱纹中也起着重要作用，因此也非常重要。 不幸的是，并非所有的防晒霜都能提供UVA防护。 为了确保您有足够的覆盖范围，请购买可提供多光谱，广谱或UVA / UVB防护的防晒霜，以确保您免受UVA 和 UVB射线的伤害。
而且，在上海滩之前，请记住以下规则：防晒霜的效果与涂抹防晒霜的效果一样，因此请确保您做的透彻，不要错过耳朵和脚顶等通常被遗忘的斑点。 同样重要的是要记住，防水和防水是两个独立的部分，游泳后可能需要重新涂抹，因此请查看防晒霜的使用说明。 另外，美国皮肤科学院建议每两个小时重新涂一次防晒霜，每次使用时应分别使用约一个玻璃杯大小的防晒霜，因此在保持皮肤安全时不要小气。 有关跳过夏季炎热的更多方法，请学习如何使用这10种护肤产品击败夏日的阳光。
