如果您看过去年秋天新加坡航空公司推出的时髦的A380套房，或者有机会体验到2, 500个娱乐频道，这些使阿联酋航空去年再次荣World“世界最佳机上娱乐大奖”，则您知道航空公司确实最近提高了他们的比赛。
考虑到像WOW航空这样的低成本航空公司的兴起，这种航空公司通常提供从美国到欧洲的航班票价不到100美元，因此传统航空公司不仅不得不大幅降低商业价格，而且还投资了一些便利设施，提醒人们应该飞行不仅仅是从一个国家到达另一个国家。
由于健康，不仅是精美的食物或柔软的枕头，对于年轻一代而言，奢侈品的定义越来越多，国泰航空公司已与Pure Yoga合作，推出了一项名为“瑜伽之旅”的全新机上计划。
现在，所有路线的个人电视都将包括六个视频，这些视频将由一些最受欢迎的纯瑜伽教练演示简单的瑜伽和冥想例程。 所有视频都包含在娱乐节目中的事实意味着，乘坐头等舱，商务舱或经济舱的每位乘客都可以享受新的健康功能。
近年来，在飞机上进行瑜伽变得越来越普遍，因为伸展运动和血液循环有助于对抗在通风不良的前庭中困在狭窄座位上数小时的负面影响。 就是说，鉴于大多数姿势都需要一定的空间，很难想象瑜伽在实际水平上的精确程度。 就在上周，一个社交媒体上流传着一个故事，内容是一个女人戴着降噪耳机在过道里做瑜伽，而对她周围的人却几乎没有什么关心。
好消息是，有很多方法可以使瑜伽获得最大的收益，而又不会过多地困扰其他乘客。 只需看下面的一些例子，并记住，如果有疑问，礼貌对待自己和周围的人，如果他们对您计划的例行事务感到满意，这不会有什么坏处。 对于一些很棒的锻炼，您可以在terra Firma上进行表演，这里有一些瑜伽动作可以改变您的性生活。
1坐
高高地坐在座位上，双腿交叉，然后将另一只手放在对面的膝盖上方以保持稳定。 慢慢扭动您的躯干，将另一只手向后移动，伸向扶手。 在另一侧重复，保持每个位置10-20秒。 贝丝·亚伯拉罕斯（Bess Abrahams）说：“飞机瑜伽，这个小动作，可以锻炼胸部，肩膀和脊椎。”它还有助于缓解便秘，这在长途旅行中可能是一个真正的问题。
2站立弯曲
快门
在瑜伽中，您可能已经听过这个姿势的梵文名称：Uttanasana。 站起来，深吸一口气，然后从髋关节向前弯曲时呼气，使上半身尽可能低地弯曲。 尝试将手掌放在地面上，甚至将手掌放在脚下。 另外，您也可以跨过前额和拥抱肘部，轻轻地左右摇摆身体。 让头垂下来放松身体，深深地呼吸。 您可以保持姿势一分钟，然后慢慢地将上半身向上抬起，一个接一个地接一个接一个，然后将头朝上。 除了给小腿，大腿和臀部提供深度伸展之外，这种姿势还可以改善消化，减轻焦虑并帮助您入睡，所有这些对于长途飞行都是非常重要的。
3山姿
您可以像传统上那样站起来，也可以坐在座位上进行改装。 您所要做的就是向空中举起手臂并伸展，拉长您的躯干，同时凝视前方的前方或闭上眼睛。 放松肩膀，呼吸进出。 如果您想对腹部和手臂进行一些锻炼，那么请放下您的手臂，使它们仍然笔直并平行，但现在就在您的脸下，并尽可能保持该姿势不变。 通过这个基本姿势，您可以进行很多很好的伸展运动，例如将手放在头后背上，左右倾斜以伸展脖子，或者交替弯曲背部，然后抬起胸部，以适应一只猫/牛的姿势。
4人坐姿
归根结底，瑜伽是要与您的身体连接并清除您的思想，而不是摆出奇特的姿势，而要达到这种深度放松状态的最佳方法就是注意呼吸。 坐在椅子上，将头向下垂到胸部，将手在膝盖上折叠，在脚踝处交叉双腿，闭上眼睛，数到十，慢慢地呼气和呼气。 将脊椎靠在椅背上，一起crawl住肩blade骨，张开胸部，让头靠在椅背上，闭上眼睛，数到十。 如果您很幸运自己有走道，甚至可以以传统的莲花姿势盘腿练习。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。