在这一点上，我们都充分意识到睡眠不足会危害您的健康。 大量研究表明，睡眠不足会导致体重增加，免疫力下降，心脏病和糖尿病的风险增加，血压升高以及情绪下降。 在短期内，它会使您感到昏昏欲睡，无法集中注意力； 从长远来看，仅仅失去一晚睡眠会导致大脑中称为β-淀粉样蛋白的斑块迅速增加，这被认为是阿尔茨海默氏症发作的主要嫌疑人。
但是，剥夺睡眠也要付出经济代价。 根据发表在《 睡眠 》杂志上的一项新研究，有33％至45％的澳大利亚人没有获得建议的每晚至少7个小时的睡眠时间，这意味着他们第二天的工作表现几乎不如以前。 这也增加了他们发生事故的风险以及由于睡眠不足而堆积的医疗费用。
牛津大学的研究人员分析了来自全国调查和数据库的成本数据，这些数据考虑了生产力损失，医疗保健和由于睡眠不足而导致的雇员过早死亡，并计算出这使澳大利亚损失了178.8亿澳元。 睡眠障碍的医疗费用约为1.6亿美元，另外10.8亿美元用于相关疾病； 其中，生产力损失占121.9亿美元，非医疗费用占24.8亿美元。 如果考虑到减少福利所带来的非财务成本，这一数字高达452.1亿美元。
研究人员说：“与睡眠不足有关的财务和非财务成本是巨大的。” “估计的总财务费用为178.8亿澳元，占澳大利亚国内生产总值的1.55％。估计的非财务费用为273.3亿澳元，占澳大利亚当年疾病负担总额的4.6％。这些费用值得在预防上进行大量投资。通过教育和法规解决该问题的健康措施。”
虽然这项研究的重点是2016年至2017年之间的澳大利亚，但有可能将其翻译为美国，其中35％的美国人报告睡眠不足。 但是，根据兰德欧洲公司（Rand Europe）2016年的一项研究，美国的经济影响更加严重，因为每年经济疲弱会导致疲惫或缺勤的员工损失4, 110亿美元。
疾病预防控制中心人口卫生司司长韦恩·吉尔斯医学博士说：“作为一个国家，我们睡眠不足。” “生活方式的改变，例如每天晚上在同一时间上床睡觉；每天早晨在同一时间上床；关掉卧室的电视，计算机和移动设备，这些都可以帮助人们获得所需的健康睡眠。”
该报告建议雇主对工人的睡眠重要性进行教育，并调整时间表以使雇员能够获得建议的睡眠量，以弥补因睡眠不足而造成的经济损失和对健康的影响。
他们还鼓励人们将睡眠作为重中之重，并学习良好的睡眠习惯。 有关此的更多信息，请查看为什么我尝试了干净睡眠两个星期。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。