健康女孩体重计算器

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Anonim

与同龄人或名人形象相比,女孩可能会形成不健康甚至扭曲的身体形象。女孩和青少年以不同的速度发展和成长,在青春期和青少年时期,个别女孩的健康体重范围不断变化。身体质量指数提供了一个可靠的模型,以帮助您确定您的体重是否健康或您是否需要进行调整。

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健康体重的因素

确定从童年到青少年的女孩的健康体重是一个复杂的过程。一个女孩的健康体重范围可以由于高度的变化以及与成长和成熟相关的身体脂肪的变化而迅速改变。体型也是一个因素,有的女孩比其他女孩更肌肉发达,有的更发达。根据您的年龄,体重和身高,使用CDC的BMI计算器来帮助您识别您当前的体重状况。然而,如果你是一个肌肉发达的运动员,你的体重可能不会反映正确的体重指数,因为肌肉比脂肪重。

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体重指数

儿童和青少年的BMI计算器使用百分比量表来帮助您了解当前的体重状况。比例尺将您的BMI放置在同一年龄的其他女孩的背景下,直至月份和日期。体重指数下降到第五百分之八十五以下代表一个健康的体重。低于第五百分位的任何情况都表示体重不足,而体重指数在第85位至低于百分之九十五表示超重。根据CDC的统计,95%或更高百分位的体重被归类为肥胖。

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健康体重考虑

如果您的体重被分类为体重不足或超重,您的医生可以根据您的健康状况,身体类型和遗传学帮助您确定一个健康的体重目标。如果你担心自己的体重,即使你的体重指数显示你的年龄在健康体重范围内,也要去看医生。你的医生可以提供一个更复杂的评估,要么确认你的体重是健康的,要么就体重减轻或体重增加提出建议。

健康减肥

如果你确实需要减肥,那么GirlsHealth。 GOV。 ,妇女健康办公室的一个网站建议你开始增加你的体力活动,这本身可能足以让你健康的体重。当增加运动是不够的,减少高热量食物的消费,少享受他们。平衡你最喜欢的不健康的治疗与健康的选择,如水果,蔬菜,全谷类和瘦奶制品。建议妇女健康办公室建议,避免不吃饭,每天至少吃1,600卡路里的热量,以确保你的身体获得健康成长和发育所需的营养素。