饮用健康的维生素饮料是获得维生素和矿物质日常需求的好方法。维生素和其他必需营养素的最佳来源是通过均衡的饮食，但是在那些忙于不吃健康饮食的时候，维生素饮料是很好的第二选择。小心高糖和高热量的维生素饮料，可能比维生素含有更多的热量。选择新鲜的全部成分，包括所有的天然维生素，矿物质和抗氧化剂的维生素饮料。
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蔬菜汁
用全蔬菜制成的蔬菜汁是增加蔬菜的一种方法。据梅奥诊所营养学家凯瑟琳·泽拉特斯基（Katherine Zeratsky）说，蔬菜汁中含有大量的维生素和矿物质，但纤维含量少于常规饮食中的蔬菜。一种典型的8盎司。有1克蛋白质，0脂肪，11碳水化合物，19毫克钙，0.73毫克铁，469毫克钾，71.9毫克维生素C，2000国际单位维生素A和49卡路里。低钠蔬菜汁和添加了钙和抗氧化剂的强化蔬菜汁也是可用的。
<！ - 2 - >果汁
果汁是健康的维生素饮料，但天然果糖也很高。果汁是一种健康的维生素饮料，但一定要喝100％的果汁，远离果汁鸡尾酒或其他甜果汁。所有需要等于一片水果的是四盎司百分之百的果汁。如果你正在节食，记得限制你喝的果汁的数量，因为这是一个含卡路里的饮料。橙汁是维生素C的一个很好的来源，它可以提高免疫细胞的功能，并可以预防某些类型的癌症。 （参考文献3）还含有维生素A，E，K，B-6，叶酸，硫胺，核黄素，烟酸，泛酸，胆碱，β-胡萝卜素，α-胡萝卜素，芦丁，铜，锌，锰，钾，磷，镁，铁和钙。蔓越莓，菠萝，苹果和石榴汁也装载维生素和矿物质是健康的身体所必需的。
<！ - 3 - >牛奶
当你想到一种健康的维生素饮料时，百分之一的减脂牛奶通常不是第一个想到的，但它确实含有重要的维生素和营养素，骨头和防止骨质疏松症。牛奶是丰富的钙和维生素D的来源，还含有磷，核黄素，维生素B-12，钾，维生素A和烟酸。
混合饮料
将新鲜水果与茶及其他成分混合，可增强保健饮料的总维生素，抗氧化和矿物质含量。混合冰沙是一个例子，其中包括果汁，如橙汁，酸奶，蛋白粉，也许还有一些碳酸水飞溅添加一些zing。茶中含有强大的抗氧化剂和维生素K，叶酸，核黄素，铜，锰，镁，磷和大量的钾。果汁和茶通常合并成一种健康的维生素饮料，也提供了一个快速接机。
