如果您的目标是降低您的食糖消费量，那么有许多无糖小吃可以满足您的味蕾。糖对患有糖尿病的人有害，因为它会提高胰岛素和血糖水平。糖有其他有害作用，包括牙齿损伤，脂肪潴留，营养不良和甘油三酯水平升高，可导致心脏病发作。
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<！ - 1 - >明斯特和土耳其卷坚果坚果黄油
土耳其和奶酪卷起是快速小吃，可以满足你的盐的渴望。它们无糖，碳水化合物含量低，因此它们也是糖尿病患者的健康零食选择。在慕斯特奶酪或瑞士奶酪上放一片火鸡肉。将天然澳大利亚坚果黄油涂在火鸡上，调味成健康的脂肪并卷起来。这种小吃提供蛋白质，只含有大约90卡路里，6克脂肪和2克碳水化合物。
<！ - 2 - >坚果混合物
坚果混合物提供蛋白质和健康脂肪。它还不含糖，而且比起薯条等流行脆脆点心，更加营养。当你饥饿的时候，你可以把一袋自己的坚果混合起来工作，或者留在车里，而且你想避免拉到最近的快餐店。腰果提供你的身体钾，磷，镁和维生素K.如果你包括山核桃混合，他们提供维生素A，钾和磷。其他坚果选项，你可以添加到你的混合包括巴西坚果，开心果，松子和南瓜种子。
<！ --3 - >火腿和奶油芝士裹
另一个没有糖的零食是火腿和奶油芝士裹。把低脂奶油芝士放在一个小麦片玉米饼上，把火腿和菠菜放在玉米饼里，把它包起来。 MayoClinic建议全麦食品，因为它们提供持续的能量和纤维。菠菜提供钾，维生素A和维生素K.火腿是一种健康的蛋白质来源。这种零食很容易制作，可以帮助你保持满意，直到你下一顿饭。
水牛鸡肉叮咬
鸡肉不含糖，你可以在家里制作自己的水牛酱，也是无糖的。将反式脱脂人造黄油放入平底锅中，用辣椒酱拂过。然后煮混合1至2分钟，所以它稍微变厚。用盐和胡椒去皮去皮去骨鸡胸肉，煮至变黄。然后把鸡胸肉涂在酱汁里，然后吃一顿美味的无糖小吃。
