小吃对于保持你的两餐之间的关系是必不可少的。将皮塔饼片加入你的皮肤中，也会为你提供纤维和一些维生素和矿物质。你可以找到很多吃皮塔饼的方法，手头上保留一些食谱会激发你将这种零食选择作为健康饮食的一部分。
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皮塔奇片
<！ - 1 - >你可以使用全皮塔面包制作营养丰富的皮塔饼芯片，它有许多不同的口味和口味，也可以供应几克纤维。苏·斯皮特勒（Sue Spitler）在她的书“糖尿病患者的美味食谱”中写道，制作皮塔薯条很简单。用楔子切割整个皮塔面包，用橄榄油或菜籽油刷上，撒上草药或香料。在425华氏度烘烤，直到脆和金。通过创建几个不同的口味做一个皮塔饼芯片拼盘。撒上一些肉桂，其他与大蒜粉和迷迭香，还有一些南瓜饼香料。用普通的低脂酸奶来蘸酱。
<！ - 2 - >皮塔饼三明治
您可以使用全麦皮塔饼芯片作为面包的高纤维替代品，制作营养丰富的小吃大小的三明治。在一块皮塔饼片上撒上花生酱，上面放上香蕉片，再加上第二块皮塔饼，用来制作高蛋白小吃。用低脂香草酸奶和新鲜的蓝莓填充两个皮塔饼芯片，或者用鹰嘴豆泥和红色甜椒条填充以获得维生素C.带有西红柿或莎莎酱的鳄梨酱是另一种营养选择，提供钾和维生素C.
！ - 3 - >皮塔饼片玉米片
皮塔饼芯片可以作为玉米片比传统的玉米片更有营养的基础。他们会增加更多的纤维到你的零食，你可以通过纳入你最喜欢的成分来定制他们。斑豆或黑豆将添加更多的纤维和一些蛋白质到你的零食，低脂奶酪将增加钙的含量。西红柿或莎莎酱是添加维生素C的好方法。以三到四个皮塔饼片开始，以保持零食大小。
皮塔薯片和芒果莎莎
添加水果到你的饮食会增加你的维生素C，维生素A和钾的摄入量。美国心脏协会建议将芒果沙拉酱作为健康零食的皮塔薯片，因为水果天然甜，可能有助于遏制你对含糖食物的渴望。将切碎的芒果与红柿子椒，红洋葱，香菜，墨西哥胡椒，酸橙皮和酸橙汁结合在一起。为一些蛋白质添加一些黑豆。配上撒有大蒜粉或辣椒粉的皮塔饼片。
