决定孩子午餐袋中包含的零食类型可能是一个困难的决定。许多孩子要求饼干和薯片，但这些零食不能为成长的孩子提供足够的营养。现在教孩子健康的零食习惯可以帮助他一辈子健康饮食。学校的小吃有许多健康的选择。
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<！ - 1 - >蔬菜和水果
在孩子的午餐中包装蔬菜和水果，为她提供了许多必需的维生素，矿物质，植物化学物质和纤维。这些营养素对免疫系统和胃肠健康很重要。蔬菜和水果的热量，脂肪和钠含量低，使他们成为一种健康的小吃选择。
<！ - 2 - >低脂乳制品和奶酪
低脂乳制品，如酸奶和低脂奶酪，如串奶酪，对任何午餐都是健康的补充。这些零食为你的孩子提供了钙，这是在青春期强壮的骨骼和牙齿的发展必不可少的。切片奶酪可以用多粒面包饼干来补充蛋白质，B族维生素和纤维。
<！ - 3 - >坚果和小径混合
坚果和小吃混合是一种健康的零食选择。坚果和种子提供抗氧化维生素和健康单不饱和脂肪。干果，如葡萄干，小红莓和樱桃，可以添加到任何坚果混合物，以提高其维生素含量。由于越来越多的坚果过敏儿童可能会受到影响，因此家长在送孩子上学坚果时应谨慎。
全谷物小吃
全谷物小吃为学童提供蛋白质，纤维和B族维生素。健康的全麦小吃包括米饼，饼干，爆米花，燕麦棒，全麦饼干和烤玉米片。检查成分表，以避免含有人造成分或防腐剂的产品。
