为你的孩子准备一顿健康的午餐 - 这些食物实际上会被吃掉和享受 - 是许多父母经常面对的挑战。考虑一些易于制作，营养又好玩的新想法。你会很高兴知道你的孩子正在享受健康和有吸引力的午餐。
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三明治和披肩
<！ - 1 - >使用全麦面包和卷饼作为有趣和美味的午餐的健康基地。花生酱和香蕉三明治，甚至花生酱和苹果三明治，而不是通常的花生酱和果冻三明治。填充你的孩子喜欢的鹰嘴豆泥和脆脆的蔬菜全谷物皮塔饼。尝试低脂酸奶油，生菜，莎莎，糙米和豆包裹在全麦玉米饼。做一个健康的鸡肉沙拉罐头鸡，蛋黄酱，切片的葡萄，山核桃和干蔓越莓一起去全麦面包。
<！ - 2 - >手指食品
午餐时间与充满各种孩子们喜欢的手指食品的便当式午餐盒子的乐趣。在全麦面包上制作健康的三明治，并用小刀将其切成各种形状。添加各种切片水果和蔬菜，并添加蘸与他们一起，如鹰嘴豆泥或酸奶。做一个蜂蜜芥末蘸与您切成条状的烤鸡胸肉一起去。将披萨酱铺在全麦玉米饼上，加入低脂马苏里拉奶酪。然后，融化奶酪，卷起玉米饼，切成小块。加入高蛋白食物，如串奶酪，低脂奶酪块，煮鸡蛋，鹰嘴豆和坚果。
<！ --3 - >剩饭
把孩子们享用的健康晚餐剩下的剩饭放热，并将它们放在隔热的热水瓶中，以保持温暖，直到午餐时间。尝试像意大利式饺子或馄饨与番茄酱，素食辣椒豆和丰富的糙米和蔬菜鸡汤汤。加些胡萝卜，苹果酱和煮鸡蛋。不要忘记包括一些塑料用具。
甜点和饮料
不用薯片，饼干和含糖汽水，也可以制作午餐盒甜点和饮料。用葵花籽，坚果和干果制作自己的小吃，或将爆米花与坚果和葡萄干混合。尝试用苹果酱浸苹果片。孩子们更可能吃中午的橙子，如果你剥离和切片。图吧是比许多其他饼干更好的选择。随着午餐一起喝水或脱脂牛奶喝。
