大多数低碳水化合物饮食可让您每天吃20到150克碳水化合物。低碳水化合物饮食严格限制甜点，如烘焙食品或其他任何含有面粉或糖的食物。然而，坚持低碳水化合物饮食的同时，也可以让自己健康的低碳水化合物甜点。
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浆果与顶部
<！ - 1 - >如果想品尝一款令人满意的水果甜点，可尝试搭配奶油地中海酸奶的浆果。从五片草莓，十个覆盆子和十个黑莓开始。将1/4杯平原地中海酸奶与甜叶菊或另一种低热量甜味剂混合调味，并将其撒在浆果上。这种健康的低碳水化合物甜点有117卡路里，12.7克碳水化合物和3.9克纤维，总共只有8.8克净碳水化合物。你可以用纯正的地中海酸奶来代替你准备的wh奶油，用人造甜味剂two起两汤匙重的奶油。低碳水化合物鲜奶油浆果含有145卡路里，10 4碳水化合物和3.9克纤维，或只有6.5克净碳水化合物。
<！ - 2 - >黑巧克力
黑巧克力超过70％的可可。这种美味的食物很容易适合低碳水化合物的饮食。三个黑巧克力相当于30克提供179卡路里，13.8克碳水化合物和3.3克纤维，总共10. 5克净碳水化合物。
巧克力蘸草莓
<！ - 3 - >巧克力蘸草莓制作出优雅的低碳甜点。开始融化你最喜爱的超过70％可可的黑巧克力，并混合一些重霜。将每个草莓浸在巧克力中，放在羊皮纸上，直到巧克力凝固。用两个方块或20克黑巧克力和一茶匙厚奶油准备的五个草莓每份提供147卡路里热量，11.7克碳水化合物和4.2克纤维，相当于7.5克净重碳水化合物。
花生酱浸渍的水果
如果你喜欢花生酱，你会喜欢这个简单的低碳水化合物甜点。把半汤匙原生椰子油和一汤匙花生酱放在一个小碗里。在微波炉加热几秒钟，直到椰子油融化，所以你可以把它与花生酱混合。搅拌均匀。用这种混合物作为苹果，梨，草莓和其他水果的蘸料。这种低碳水化合物甜点含有204卡路里，16.5克碳水化合物和3.5克纤维，净含碳量为13克。
用椰子面粉烘烤
如果你喜欢烘焙食品，并想要遵循低碳水化合物饮食，可以使用椰子粉而不是小麦粉来享受饼干，布朗尼蛋糕和蛋糕等食物。椰子面粉纤维含量高，碳水化合物含量低。因为它是无麸质的，必须调整使用椰子粉的食谱以产生可接受的结果。使用专门为椰子面粉设计的食谱。四分之一杯通用面粉含有114卡路里，23.8克碳水化合物和0.8克纤维，剩下23克净碳水化合物。另一方面，相同数量的椰子粉只提供60卡路里，19克碳水化合物和12克纤维，总计7克净碳水化合物。
