在怀孕期间饮用足够的液体可能具有挑战性。孕妇应该每天喝8到10杯的液体。在你的饮食中添加果汁可以是一个方便和美味的方式达到你的流体目标，同时也满足由美国农业部设置2杯每日水果组的要求。
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选择100％果汁
<！ - 1 - >在杂货店购买果汁时，请注意100％果汁的标签。这将为您提供最有益的健康。市场上有许多果汁产品可能看起来健康，但不是。如果标签上写着“喝”，“鸡尾酒”，“饮料”或“拳打”，他们可能不是100％的果汁。这些产品往往含有较多的糖，含有比100％果汁更低的营养价值。
<！ - 2 - >寻找巴氏杀菌的果汁
怀孕妇女有食源性疾病的高风险。 FDA建议为了预防食源性疾病，孕妇喝巴氏杀菌的果汁。巴氏消毒法是一种利用热量杀死大肠杆菌等有害细菌的过程。您可以在杂货店的冷藏或冷冻部分，或保存稳定的容器（如盒子，瓶子或罐子）中找到巴氏杀菌的果汁。
<！ - 3 - >果汁种类
桔子汁是市场上比较流行的果汁之一。它含有维生素C，钾，叶酸和维生素B-6等营养素。寻找强化钙的品种，以帮助宝宝的骨骼健康。蔓越莓汁是膀胱和泌尿道感染的常用治疗方法。它还含有维生素C，还含有抗氧化剂，可以提高你的免疫系统。西梅汁由各种梅果实制成。它含有大量的纤维，可以帮助预防便秘，一个正常的怀孕症状。
其他注意事项
虽然果汁可以是一种甜味和美味的食物，但重要的是还要包括整个水果作为均衡饮食的一部分。虽然果汁含有纤维，但由于果汁被挤出时纤维被消除，所以它们不含有与整个果实一样多的纤维。纤维是健康排便必不可少的，有助于保持充足的体力。果汁的热量也普遍较高，可导致体重增加过度。
