圣诞节通常会导致您的孩子吃太多的甜食和过多的饱和脂肪。许多节日食品不营养，含有不健康的糖，盐和脂肪。饮食是庆祝和取代一些不健康的选择的一部分，有趣和营养的票价将使您能够限制您的孩子的垃圾摄入量，同时也鼓励她有一个愉快的圣诞节庆祝。
<！ - 1 - >当天录像
蔬菜和浸渍
许多假期事务包括不健康的食物，包括菠菜浸渍或朝鲜蓟浸渍，让·帕雷在她的书“圣诞节庆祝：基本指南节日聚会“。如果你的孩子喜欢这些食物，他可能会吃太多的饱和脂肪和钠，而没有得到任何营养。让孩子更健康，让孩子享受他最喜爱的节日小吃，同时也获得维生素和矿物质。原浆豆橄榄油和大蒜纤维和蛋白质丰富的倾角。核桃和菠菜泥橄榄油和草药是另一个健康的选择。使用青椒或西兰花作为树和红柿子椒或萝卜作为装饰品，以圣诞树的形式供应蔬菜。一个黄色的南瓜星可以在树上。
<！ - 2 - >谷物零食
用玉米糖浆或棉花糖制成的麦片糖含糖量高，但大多数孩子喜欢吃它们。用更健康的成分修改食谱将为您的孩子提供营养，同时减少她消耗的糖的量。选择强化铁和其他必需营养素的高纤维和低糖谷物。用蜂蜜和奶油花生酱的组合替代一半的棉花糖和融化。搅拌谷物，并压入烤盘。使用曲奇刀切割成圣诞节主题形状。
<！ --3 - >驯鹿松饼
自制松饼是一种健康的节日食品，因为您可以添加营养成分，减少脂肪和糖的含量。选择你最喜欢的松饼配方，用苹果酱代替至少一半黄油或油。添加冷冻蓝莓或黑莓，以增加甜味的松饼，没有大量的加糖。根据食谱烘烤松饼，并冷却。使用减半扭曲的椒盐卷饼作为鹿角，葡萄干像眼睛和草莓的嘴巴装饰看起来像驯鹿。杰夫·古恩（Jeff Guinn）在他的书“圣诞老人的北极食谱：圣尼古拉斯自己的经典圣诞食谱”中指出，椰子是假日甜点和甜点的常见添加剂，并提供了几种营养素。用椰子制作健康的雪花可以成为您孩子的娱乐休闲食品。将全麦玉米饼折叠成四分之一，然后像一张纸一样剪成雪花。展开并放在烤盘上。在雪花上撒少量无盐黄油，撒上肉桂和椰丝。在烤箱中温热，直到椰子是金色的。这个假日小吃供应纤维，维生素C，钾和铁。
