花生酱不仅口感好，对你有好处。当你在早餐包括花生酱，你用纤维，蛋白质和健康脂肪燃料你的身体，以满足你，直到午餐时间。一定要购买天然花生酱 - 成分应该是花生，也许是一点盐。其他任何东西都不健康，只是不应该被视为花生酱。
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经典
花生酱和果冻不仅仅适合小孩。选择全麦面包，玉米粉圆饼或皮塔饼和天然花生酱和果冻或蜜饯选择slather。这是一个经典的三明治，保持了很好的理由 - 即使是最挑剔的成年人的味蕾，也很容易，填充和美味。用一杯低脂牛奶加一杯营养早餐。
<！ - 2 - >冰沙
花生酱的高脂肪含量使其成为您最喜爱的冰沙配方奶油添加剂的好方法。从一个牛奶或酸奶基础开始，尝试不同的新鲜或冷冻水果，并用冰块来增加体积。尝试混合香蕉，豆浆，花生酱和冰清爽的早餐。
<！ - 3 - >蘸酱
花生酱因为它浓郁而丰富，所以很好的浸泡。单独花生酱就足够了，但是如果要吃更多令人兴奋的早餐，可以将它与低脂酸奶，葡萄干和肉桂相结合。切成片的苹果，香蕉，桃子，梨，甚至椒盐脆饼都浸泡花生酱后口感更好。
隐藏的秘密
下一次到达黄油，尝试花生酱。用在全麦面包或全麦面包圈上。搅拌成麦片或奶油小麦。将花生酱与高纤维低糖谷物混合，并在格兰诺拉燕麦棒上自制创意球。
