当你饿了吃饭或点心时，冷冻食品是快速和方便的选择，但它们并不总是健康的。在杂货店找到健康的冷冻食品的关键是看看“无脂”或“无添加糖”的包装，而不是看营养标签。选择饱和脂肪，钠和卡路里相对较低的食物。营养学家伊丽莎白·萨默（Elizabeth Somer）建议选择能够提供至少2〜3克纤维，每100卡路里少于200毫克钠，每100卡路里少于1克饱和脂肪的冷冻食品。
<！ - 1 - >当日视频
披萨
披萨是许多家庭的主食，但许多在您的杂货店发现的冷冻披萨品牌都含有卡路里和饱和脂肪。 “健身”杂志的编辑建议改用较薄的外壳，低热量的替代品。他们建议尝试巴勒莫的Primo薄玛格丽塔比萨，这是低卡路里，装满西红柿和香料。吃三分之一的比萨饼，每天摄入热量仅为260卡路里。太平洋天然食品火烤薄皮，具有同等数量卡路里的冷冻意大利辣香肠比萨饼。
<！ - 2 - >素食汉堡
素食汉堡，如博卡汉堡包，是蛋白质和纤维的极好来源。它们是由豆制品制成的，尽管它们的味道与传统的牛肉汉堡相似。不同于牛肉汉堡，Boca汉堡包含0克饱和脂肪。另外，据公司网站介绍，每个汉堡包只有70卡路里，含有13克蛋白质和4克膳食纤维。有几种蔬菜汉堡可以满足任何人的味蕾，包括辛辣，烤味和特色风味。
<！ - 3 - >电视晚餐
国会图书馆推出首批冷冻晚餐，一直到1945年，尽管斯旺森在1954年创造了“电视晚餐”的名字。电视晚餐仍然是一个方便快捷的方法让人们在几分钟之内就可以从冰箱到桌子准备好晚餐。电视晚餐已经出来了多年来更健康的版本。据“早安美国健康”报道，喀什的佛罗伦萨天然鸡肉是一种健康的选择，只含有290卡路里的热量。对于海鲜爱好者，请尝试有机小酒馆的野生阿拉斯加三文鱼晚餐，这是390卡路里和充满欧米茄-3脂肪酸充满心脏健康。
法式炸薯条
如果您选择正确的种类，那么美式家庭中的主食，冷冻法式炸薯条可以是健康的。选择不含反式脂肪的薯条，如Alexia甘薯薯条。这些特殊的甘薯薯条在饱和脂肪和钠都较低。 Alexia烤箱薯条每3盎司只含有140卡路里。服务。红薯薯条为法式炸薯条的经典口味提供了一个美味的变化。
