虽然健康的均衡饮食通常会提供维生素和矿物质的来源，但在健康饮食的基础上服用膳食补充剂可能有益于确保你的身体可能是它每天需要的营养素。不受食品和药物管理局管理的膳食补充剂作为许多疾病的解决方案或预防措施销售，或补充饮食中缺乏的营养素。要安全地享受服用膳食补充剂的好处，请在服用任何补充剂之前咨询医生，以避免不良副作用。
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适量代谢
用餐后，身体会分解膳食中的碳水化合物，蛋白质和脂肪，并吸收膳食中的其他营养素。吸收这些营养素部分依赖于你必须每天消耗的维生素 - 维生素B类。按照科罗拉多州立大学的说法，补充B族维生素的饮食可以帮助预防维生素缺乏症的许多影响，包括皮肤病，关节痛，神经损伤和贫血。
<！ - 2 - >促进组织保养和修复
食用膳食补充剂还可能有助于组织维护和修复，在整个生命中发生的过程。你的日常活动给你的组织带来了压力，身体内的特定细胞不断产生组成健康的新组织的蛋白质来代替陈旧，受损的组织。在组织修复和维护方面的缺陷会导致骨质疏松症等疾病，这些疾病通常随着年龄的增长而发生。通过服用钙和维生素D可以帮助促进正常的组织生长和骨骼强度。
<！ - 3 - >预防疾病
一些膳食补充剂的消费也可能有助于预防癌症。一些必需的维生素，包括维生素A，C和E，在人体内起到抗氧化剂的作用。他们努力中和自由基的化学物质，导致细胞内氧化损伤。国家癌症研究所解释说，对你的细胞的氧化损伤促进癌症的发展。虽然研究抗氧化剂补充剂在预防人类癌症方面的作用迄今已证明是不一致的，但摄入适量的抗氧化维生素补充剂可能对您的健康有益。
