最近对寿命的研究发现，您的性格特征对您的寿命有很大影响。 对意大利南部一个偏远村庄的29名老年人进行的研究表明，居民通常生活在90岁以上，他们发现固执和积极是帮助人们寿命更长的四个特征之一。 对人们居住时间最长的美国进行的一项非凡的新评估发现，您的位置在您的寿命中也起着重要作用。
但是，最终决定寿命的最大因素是生活方式。 现在，哈佛TH陈公共卫生学院的一项综合性新研究发表在《 循环 》杂志上 ， 根据44, 354名男性和78, 865名女性的健康记录，我们确定了五种主要习惯，可以保证男性增加12.1年，女性增加14年。 发现那些保持这些习惯的人死于心血管疾病的几率比那些没有保持这种习惯的人低82％，而死于癌症的几率低65％，因此，他们至关重要。
因此，请继续阅读以了解哪些生活方式选择对于使其步入老年至关重要。 有关更多惊人的健康新闻，请查看“起皱纹的秘密好处”。
1每天至少锻炼30分钟
如果不是跑步机，那就不用担心。 越来越多的研究表明，步行可以大大提高寿命，特别是在老年人群中。
最近的一项研究发现，每周仅走40分钟几次，就可以将绝经后妇女发生心力衰竭的风险降低25％。 最近的另一项研究发现，快步走可以显着降低患心血管疾病的风险。 一些研究甚至发现，与高强度的有氧运动相比，更长的时间，更少的剧烈运动可以延长寿命。
2保持健康的BMI
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就身体的积极运动而言，重要的是要记住，将BMI维持在18.5至25之间对您的健康至关重要，而不是对您的外表至关重要。 互联网对特朗普总统所谓的体重和身高的反应确实增加了人们的信念，即肌肉确实比脂肪更致密，但是除非您是专业的健美运动员，否则您的BMI仍然是对您的健康状况进行最佳评估的指标你权衡。
3饮食良好
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这些天来，什么才是“好”（尽管我们可以肯定地说“蛇药”不在那儿）。 但是，无论您是素食主义者还是古人-还是做酮饮食还是间歇性禁食-健康专家都倾向于认为，低糖，低碳水化合物，高植物和鱼类的饮食可以延长您的寿命，这就是为什么地中海饮食被认为是一种意大利健康生活的秘诀。 如果您要采用个性化饮食，则可能要尝试进行DNA测试。
4喝适量的酒精
该研究将“中度”定义为女性每天喝5盎司葡萄酒，男性每天喝2杯葡萄酒。 这与以前的研究相佐证，以前的研究发现，喝少量的酒精对健康特别是对大脑具有明显的健康益处。 这也与一位102岁的意大利妇女的建议相吻合。她说，长寿的关键是“两手指宽的红酒，每天午餐时间都没有。”
5 Duh。 不吸烟
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这个人应该很容易理解，但是很多人仍然认为，经常抽烟喝酒不会有伤害。 因此，社交吸烟者应该牢记，最近的研究发现，每天甚至一支烟也可以缩短您的寿命。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。