减肥成功并不需要减肥食品和药丸 - 它可以像储藏丰富的冰箱和储藏室一样简单。在你尝试食用更健康的食物的同时，在家里诱惑加工食物会对你的饮食造成不利影响。相反，你的橱柜里放着杂货店里的健康食品，让你更容易获得胜利。知道你什么时候去购物，所以你会带回家的杂货，帮助你实现你的目标。
<！ --1 - >当天录像
产品
产品通常是您杂货店的第一批产品之一。一般来说，在商店周边购物将帮助您避免加工，含糖和脂肪的食物。生产是一个低卡路里，但营养密集的食物，使全天理想的零食的例子。苹果，橘子，胡萝卜，芹菜，西红柿和其他农产品可以提前切碎，储存在冰箱中，方便获取健康食品。您甚至可以购买预先切好的农产品 - 确保预包装农产品不含防腐剂。
<！ - 2 - >肉类
肉类可以为您的身体提供蛋白质，但也可以是高脂肪的。购买肉类时，要记住低脂肪。这意味着购买没有皮肤的肉类，以消除多余的卡路里，如无骨，无皮的鸡胸肉。如果购买牛肉，寻找瘦牛肉和瘦牛肉，没有大理石花纹。购买新鲜削减的低脂肪鱼类，可以提供蛋白质，是欧米茄-3脂肪酸的最佳来源，与运动相结合，Medline Plus可以显着减少体脂。你还会发现欧米茄-3脂肪酸坚果，卷心菜，亚麻和绿叶蔬菜。如果你素食选择豆腐，纹理植物蛋白，坚果，种子和豆类为您的日常剂量的蛋白质。
<！ - 3 - >全谷物
任何杂货店的面包店都可能充满甜甜圈，糕点和蛋糕的诱惑。把你的车远离新鲜出炉的货物，转向面包走道。健康的全谷类食物中充满了纤维，可以帮助你保持饱腹感，避免过度吃零食。全麦面包和饼干是一个很好的方式来补充你的饮食心脏健康的纤维，铁和B族维生素。还要找糙米，燕麦片和全麦面粉。
乳制品
前往奶制品盒，用低脂奶酪，酸奶油，酸奶和其他奶制品装满您的购物车。乳制品有蛋白质和钙，可以帮助你感觉更饱满。乳品也可以帮助提供整个一天的能量和日常锻炼。专门寻找你喜欢的产品的低脂肪品种，以减少不必要的卡路里。在选择乳制品时，请选择成分最少的那些。例如，酸奶经常被看作是一种健康食品，但可以充满防腐剂和化学物质。选择最接近其天然形式的乳制品，以获得最佳效果。
饮料
虽然果汁，运动饮料和软饮料过道是诱人的，但最好在尝试减肥时坚持用水。其他形式的液体往往含糖，并为您的每日卡路里摄入量添加空卡路里。如果喝淡水不适合您的口味，尝试低热量或无热量的香味包，以增加定期水瓶的味道。你可以得到你最喜欢的饮料的味道，而不增加你每天的卡路里摄入量。
