政府制定了营养指南，为家长和孩子选择健康的食物选择。满足儿童的营养需求对于适当的身体，情绪和认知发展是重要的。美国农业部2010年美国农业部膳食指南为青少年，青少年和成人提供营养建议。
当天的视频
<！在美国等发达国家，超重和肥胖与营养不良一样令人担忧。根据美国农业部的统计，2至19岁的儿童中有32％是超重或肥胖的。美国疾病控制和预防中心的网站提供了BMI或体重指数，儿童百分位数计算器，以帮助确定您的孩子是否处于健康体重。根据2010年美国人膳食指南，体重指数低于第五百分位的儿童被认为体重过轻，第85百分位或以上的儿童被认为超重或肥胖。<！ - 2 - >
卡路里
儿童的热量需求因年龄，性别和活动水平等因素而异。根据2010年美国人膳食指南，适度活跃的儿童需要2至3岁儿童大约1,000至1,400卡路里，4至8岁儿童需要1,400至1,600卡路里， 9至13岁的女孩为1,600至2,000卡路里，9至13岁的男孩为1,800至2,200卡路里，14至18岁的男孩为2,000卡路里，对于14到18岁的男孩来说，每天约有2,400到2,800卡路里的热量。估计这些卡路里的建议，对于活动的孩子可能更高，对于久坐的孩子则更低。<！ - 3 - >
碳水化合物
食品和营养委员会已经建立了儿童碳水化合物消费量的最低推荐膳食补贴（RDAs）。 1岁及以上儿童的碳水化合物RDA为每天130克。对于婴儿，摄入碳水化合物的足够摄入量或AIs对于0到6个月大的婴儿是每天60g，对于7到12个月大的婴儿是每天95g。蛋白质
蛋白质的食物和营养委员会RDA对于7到12个月大的婴儿是每天11克，1-3岁的孩子是13克，4到8岁的孩子是19克，9到9岁的孩子是34克。 13岁，14至18岁的女孩46克，14至18岁的男孩每天52克。用于0-6个月大的婴儿的蛋白AI是每天9.1g。脂肪
