金的健身房Sidetrainer 380是一个14英寸的步行长度的家庭椭圆机。它长61英寸，宽26英寸，高55英寸，重109磅。您可以在控制阻力的地方选择手动锻炼，或者从六种私人教练锻炼中选择一项来为您自动调节踏板阻力。机器前面的轮子可让您移动椭圆形以便存储或新的视图。 SideTrainer 380可以处理高达250磅的用户负载。
<！ - 1 - >手动模式
步骤1
踏上踏板并开始踩踏。控制台将打开。
步骤2
抓住外侧把手，并与您的腿部动作同步移动摆动臂。当您向前推右脚踏板时，将右侧摆臂向后拉。
<！ - 2 - >步骤3
转动控制台上的控制旋钮，调整踏板阻力。向右转动旋钮增加阻力;向左转动旋钮减小阻力。
步骤4
抓住固定手柄，并保持15秒，以在控制台上显示心率。
步骤5
停止踩踏以结束您的锻炼。控制台自动关闭。
<！ - 3 - >程序模式
步骤1
启动踏板打开控制台。
步骤2
反复按“智能锻炼”按钮，直至控制台上显示所需锻炼。
步骤3
按下“开始”按钮开始锻炼。
提示
- 在开始任何运动前，请咨询您的医生。
