在大多数情况下，看起来不错不是火箭科学。 睡个好觉，注意体重，每周上几次健身房。 但是，要真正看起来出十分之十的佳绩，您将需要一些科学支持的食物，这些食物不仅有益于您的腰围，而且也有益于您的皮肤，头发和肌肉。 要了解如何吃得更好，请继续阅读。 如果想获得关于24/7/365绝对最佳表现的更多建议，请学习这15种天才技巧，使其看起来更具吸引力。
1种咖啡因使皮肤光滑
喝咖啡不仅可以唤醒您，还可以使您的皮肤恢复活力并保护皮肤免受有害紫外线的伤害。 根据《 癌症研究 》杂志上的一项 研究 ，咖啡因会使皮肤细胞脱落，而皮肤细胞会被阳光损坏。
研究作者艾伦·康尼（Allan H. Conney）博士说：“每天喝三到五杯咖啡可以保护皮肤免受紫外线的伤害。” Java给您带来不安？ 含有咖啡因的药膏的局部应用也可以。 尝试使用Zirh的护肤霜入门工具包（59美元）。 有关评分天使皮肤的更多方法，请查看30种拥有最佳皮肤的最佳方法。
2为头发增香
快门
辣椒可以刺激头发生长。 这是《 生长激素》和《 IGF研究 》杂志上的一项研究所传达的信息。 研究人员发现，辣椒素（一种使辣椒发热量的化合物）通过刺激毛囊中的生长因子来促进头发生长。 当他们每天给人们6毫克辣椒素（相当于几片辣椒粉）的摄入量时，有65％的人在五个月后看到明显的毛发生长。
3消除皱纹
快门
吃西红柿会让你看起来更年轻。 英格兰曼彻斯特大学的研究人员让志愿者每天食用约4汤匙（55克）番茄酱和10克橄榄油，而另外10人仅食用橄榄油。 三个月后，番茄组的皮肤中胶原蛋白含量较高，该化合物可帮助保持皮肤紧致和弹性。
研究作者莱斯利·罗兹说：“番茄红素是西红柿中的一种抗氧化剂，可以保护皮肤免受氧化应激和DNA损伤，这可能有助于逆转皮肤的衰老过程。”
