加布里埃尔联盟 （ Gabrielle Union） ，46岁，一直是锻炼爱好者。 与詹妮弗·洛佩兹 （ Jennifer Lopez）和阿罗德 （ A-Rod）一样 ，她和丈夫迈阿密热火队的篮球运动员德韦恩·韦德 （ Dwayne Wade ）经常发布他们夫妇锻炼的照片和视频，其中包括有氧运动，举重和一些篮球比赛的比赛。加利福尼亚的家。
今天早上凌晨5点钟响起时我的脸。 早上好！ 是时候一起磨了！
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但是，最近，韦德一家经历了相当大的变化。 在经历了八九次流产以及由于子宫腺肌症（一种子宫内膜组织存在并生长到子宫壁的情况）而失败的IVF治疗多年后，Union和Wade终于在去年秋天通过代孕迎接了一个女婴。
???? 当我在早晨的爱中醒来，阳光刺痛我的眼睛，有些事没有预警，爱使我沉重，然后我看着你，世界与我同在，只要一看你，我知道它会成为美好的一天美好的一天???? 美好的一天??????????????????????????? 我们失眠，神志不清，但很高兴与大家分享我们的奇迹婴儿昨晚通过代孕到达，而11/7将永远铭刻在我们心中，成为所有美好日子中最可爱的一天。 欢迎参加派对甜蜜的女孩！ #onelastdance#皮肤@dwyanewade❤???????? ???? 由@awesomeedd
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在《 妇女健康 》三月号的封面文章中，联盟公开了一个事实，即放弃永远怀抱一个孩子来称呼“像投降一样的感觉”，但是当卡维娅·詹姆斯·联盟·韦德到来时，她知道这就是她宝贝，她很高兴自己等到40多岁成为妈妈。
她说：“任何时候，FOMO都会极大地影响我的养育方式。” “我已经看过了。我已经做完了。我做得很好。我已经获得了所有的T恤。现在我处于正确的思维方式和思想空间，并且我愿意成为我可以成为最好的妈妈。”
但这并不意味着她会让自己的运动方式滑落。 实际上，锻炼（这已被科学证明可以改善您的情绪）是她维护自己健康的功劳，而且她特别赞扬早晨这样做的好处。 提醒您，她不是早起的人。
“你知道如何将双腿摆到床边吗？” 她问。 “那时候，您真正考虑人生的决定：如果我取消生活，会花多少钱？交通情况如何？我应该回去睡觉吗？”
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她将冷咖啡和伙伴系统归功于使自己起床并至少做20分钟有氧运动，以及力量训练和普拉提归功于她。 而且当她不在BET戏剧 《玛丽·简》中时 ，她会花尽可能多的时间在室外保持活跃。
她说：“我需要阳光。” “我的脸上需要维生素D。给我一条小路，一个公园，与狗一起在街上散步，微风，雨水。我去远足。我将获得一把草椅，坐在拖车外，这样我没有被困在里面。”
虽然她偶尔会放纵自己，但她还保持饮食无乳和麸质，低钠，富含好脂肪，她于2018年首次采用这种饮食来对抗IVF治疗的副作用。 在此之前，她说她患有剧烈的腹胀（“早上9点，我肚子平坦。到中午时分，我好像已经怀孕五个月了”），脱发和“看起来像月球表面的脸”。 ”
功能营养和女性荷尔蒙专家Alisa Vitti告诉她切掉所有面筋，乳制品，酒精和咖啡因。 联盟说：“我感到她在试图折磨我。” 但是一旦她注意到它产生了很大的变化，就做了六个星期。 “那我当时想，'我需要喝一杯！'”
而且，如果您希望尽早提早采血，请不要错过这5种成为晨练机的简单方法。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。