让一群邻居，青少年，朋友或同事共同应对健身挑战可能会鼓励参与者评估他们的个人健康水平。无论您是计划一天的健身挑战，还是一系列的每周活动，安排具有挑战性的游戏参与者将享受，同时发展他们的健身和相互支持。
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<！ - 1 - >心脏接力赛
接力赛不仅仅是儿童派对上的热门游戏。这也是夏季奥运会田径比赛的一部分。不要使用棍子或接力棒作为通过的项目，夏天使用水气球或在秋季使用苹果。根据参与者的人数，将您的小组分成四至六人小组。用白垩画一条起始线，用小圆锥标记转折点。给每个队伍的第一个跑步者一个气球或一个苹果。请求他的其他队友在他身后排队。在你出去的时候，参赛者跑到转弯处，回到队友身边传球。第一支完成比赛的队伍胜出。根据参与者的年龄和健身水平调整距离。
<！ - 2 - >跳绳协调
几乎任何人都可以跳绳，即使他们多年没有跳绳。这个活动燃烧卡路里，增加你的协调，并建立腿部和手臂的肌肉。将挑战分为三个能力级别。让初学者跳绳60秒，记录绳子在失去节奏之前击中地面的次数。询问中间跳绳挑战的参与者同时举起双脚离地时跳绳。使用秒表为每个参与者计时60秒。 60秒内跳最多的人获胜。第三个挑战集中于耐力。给每个人一条跳绳，让他们尽可能长时间跳跃而不停止。
<！ - 3 - >为手臂力量投掷游戏
挑战参与者通过玩两个游戏来准确地投掷物体和距离。用田径油漆或粉笔绘制一条线。尽可能给每个人三次扔垒球的机会。记录每个参与者的最好的投掷与她的名字标记的小股份。接下来，建立一个牛眼目标，距离儿童的起点线10英尺，成人20到30英尺。给每个人五个尝试用球击中目标。打破平局，将目标移回5英尺，让参赛者再次尝试。如果您的组中有各种各样的健身水平，请考虑调整每个人的目标长度或给予更强的参与者更重的球。
敏捷障碍课程
部分军事健身训练包括学习攻克具有挑战性的障碍课程。设置你自己的军事障碍课程来完成你的挑战赛。每个参与者在谈判你的课程时使用五到七个障碍和时间。包括要求参与者在他们的腹部爬行10码，通过对角放置的锥形运行之字形，连续爬过三个锯齿，冲刺25码，提升2到5磅，手重10次，扔沙滩球通过呼啦圈或跳远。
