苹果是常见和便宜的食物,也是非常有营养的。富士苹果品种大而淡红。它保持良好,并提供对你的健康很重要的几种不同的营养素,如维生素C.真正添加一个富士苹果可能会让你的医生远离。
当天录像
生物类黄酮
生物类黄酮存在于植物性食物中,如富士苹果,并以多种方式对健康有益。富士苹果是各种苹果生物类黄酮总含量最高的。生物类黄酮对健康很重要,因为它们可以保护您免受疾病,如心脏病和癌症。他们也是必不可少的维持你的健康水平和有利于控制你的体重。根据“The Flush Foods”一书的说法,像Fujis这样经常食用苹果可以显着降低肺癌风险 - 高达50%。
<! - 1 - >纤维
苹果是纤维的显着来源,而富士苹果则提供4-5克纤维。富士苹果中的大部分纤维都在皮肤中,所以吃一个苹果和果皮会给你带来最大的好处。你的身体需要足够的纤维来保持肠道消化正常,并保持心脏健康。足够的纤维量也可以降低患癌症和糖尿病的风险。
<! - 2 - >维生素C
维生素C被认为对于维持健康以及预防感冒至关重要。富士苹果含有丰富的维生素C,对预防糖尿病,癌症和其他疾病很重要。维生素C也有助于预防导致疾病的感染,并可以被用来促进愈合。富士苹果中的维生素C也可以促进肌肉和肠道健康。
<! - 3 - >槲皮素和果胶
苹果与中风和心脏病发作的风险降低有关。富士苹果的果皮中含有一种叫做“槲皮素”的化合物,可以降低32%的心脏病风险。富士苹果中的另一种化合物被称为果胶,与清洁特性有关。虽然青苹果含有更多的果胶,但富士苹果仍然含有足够的有助于您的身体摆脱有害的化学物质和金属,也可以减少多少脂肪,你的身体能够吸收,这有助于控制你的体重。