许多新鲜水果和健康食品对于表面上健康的成年人来说是极好的营养来源。如果你有糖尿病，这种看起来有营养的食物会对你的血糖水平造成严重的影响。血糖指数（参见参考资料）区分了糖尿病患者健康的食物和糖尿病患者不应该食用的食物。
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功能
<！当你吃含碳水化合物的食物时，你的身体将食物颗粒转化为葡萄糖，葡萄糖被吸收到血液中。当你的胰腺不能产生胰岛素时，你的肌肉，肝脏和脂肪细胞就不能利用血液中的葡萄糖，就像I型糖尿病一样，或者当你的细胞对胰岛素不敏感时，就像II型糖尿病一样。胰岛素控制您的血糖水平，以维持您体内非常微妙的化学平衡。某些水果和食物，特别是单独食用时，会增加您的血糖水平。血糖水平持续升高可导致肾脏疾病，神经损伤，失明，下肢截肢和心脏病。<！ - < - >
注意事项遵循低血糖指数或低GI饮食，并每周参加一个有规律的运动计划，以帮助您控制血糖水平。低血糖指数水果和食物的GI值在45或更低，不会引起血糖升高。如果患有糖尿病，应避免使用高血糖指数的食品或GI为70或更高的食品。中等血糖指数在70-45之间的食物应该少量食用，并且食用低GI或无GI食物。无盐坚果，瘦肉和鱼有很少克碳水化合物，并没有指定一个GI。
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坏的水果如果你有糖尿病，你应该避免所有的水果浸泡在糖浆。你也应该避免新鲜的菠萝和新鲜的西瓜。避免添加葡萄干和蜜饯水果等干果。
坏蛋
