根据Weight Watchers的说法，甜菜是一种甜味和多功能的蔬菜，在过去几年中越来越受欢迎。 COM。甜菜可以煮沸，腌制或者制成泥浆，并且为餐食增添独特的风味和颜色。有各种各样的颜色和类型的甜菜 - 包括从浅金色甜菜到意大利chioggia甜菜，自然包含粉红和白色条纹的一切。
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营养成分
通过定期运动控制体重减轻，包括新鲜甜菜在内的整个食品饮食是维持整体健康的一种健康方式。根据饮食叮咬，甜菜有助于从系统冲洗水，有效防止和减少水分潴留，这往往是超重的原因。他们还含有必需的维生素和矿物质，包括镁，钾，维生素C和铁，提高免疫力。这些营养丰富的蔬菜每杯含有大约50卡路里的热量，不含胆固醇，是减肥饮食的健康人士。
<！ - 2 - >排毒效果
根据Juicing-for-Health，新鲜甜菜天然含有被称为甜菜红素的植物营养素，包括甜橙素和紫草黄素。 COM。这些betalains是有效的减少炎症和供应身体的抗氧化剂。这些betalains的最重要的作用是他们的解毒支持，这有助于体内由于毒素减少造成的体重减轻。
<！根据Juicing-for-Health，在甜菜中发现的许多植物营养素天然地起到抗炎化合物的作用，不仅有助于保持健康的体重，而且还可以防止某些类型的心脏疾病，包括动脉粥样硬化。此外，通过适当的饮食和护理减少不必要的炎症有助于预防2型糖尿病的发生，这也与体重问题有关。与您的医生交谈，了解更多信息。膳食理念
根据Weight Watchers的说法，在减肥饮食中，有许多方法可以为健康膳食准备甜菜。腌制的甜菜，加入切片甜菜煮沸的醋/糖混合物，每杯甜菜含有1杯醋和半杯糖。另一种食用方法是烧烤甜菜，然后用新鲜的醋/油敷料剥皮，切片和抛光。
