蹲坐的目的是加强你的腿，腹部和背部。当正确完成时，蹲下是有效的加强锻炼。然而，像所有类型的练习，当完成不正确的蹲可能是危险的。由于蹲举是一种负重锻炼，不正确地完成蹲举会导致脚部疼痛。下蹲会加重现有的脚情况或产生新的问题。如果你在蹲下时感到持续性的脚痛，请咨询你的医生。
<！每日视频跖骨应力性骨折
跖骨骨折是常见的过度使用性损伤，这是由于重复性的应力或应变导致的跖骨。跖骨是在你的中足中发现的骨骼，将你的后脚连接到你的脚趾。跖骨骨折是频繁负重活动的结果，最常见的是影响第二和第三跖骨。当你参加运动或其他负重活动，如蹲下时，压力性骨折的疼痛最为普遍。休息时疼痛会消退甚至完全消失。压力性骨折可以通过休息和活动矫正来治疗 - 参与非负重活动，直到骨折愈合。你的医生也可能用一个可移动的行走装置固定你的压力性骨折。
<！ Morton的神经瘤Morton的神经瘤往往是你的脚反复运动的结果，这会给你的脚球带来很大的压力。莫顿的神经瘤会在整个脚上造成疼痛。这种痛苦很可能会蔓延到你的脚趾。您还可能会注意到麻木，灼热，刺痛或类似电击的感觉。锻炼过程中不适当的形式，例如当你的脚不平稳地躺在地板上时，可能会导致Morton的神经瘤。这种情况在穿着不合脚的鞋子的中青年女性中最常见。当你避免蹲或其他负重锻炼时，莫顿神经瘤的疼痛可能会消退。这种情况可以通过休息和使用矫形器来缓解压在脚上的压力。
<！ - 3 - >腱炎
肌腱炎，肌腱发炎，可发生在足跟，足部或小腿背部。这种炎症往往是过度使用的结果。重复的压力放在你的脚上可能会导致肌腱炎。腱炎也可能是蹲坐时机械性能差的结果。尽管脚和腿疼痛，但继续进行蹲下和其他运动也可能会加剧。肌腱炎的疼痛范围从中等到严重。参加运动会增加疼痛，休息时会减少疼痛。肌腱炎通常会自行休息，结冰，并参与非负重活动，直到疼痛消退。医生可能会推荐物理疗法来加强和伸展你的肌腱，这可以帮助预防复发性肌腱炎。
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