食物阻止大便

如果腹泻比正常情况下跑卫生间，生活可能是一个真正的拖累。第一步是看你的医生排除任何严重的基本情况。接下来，你将不得不调整饮食，以避免食物可能会恶化你的状况。另外，某些食物可能有助于结束你的痛苦。

当日录像

全谷物

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全谷物。照片来源：merznatalia / iStock / Getty Images

全麦类，如燕麦，麸皮和大麦可能有助于治疗腹泻，因为它们富含纤维。马里兰大学医学中心报道，纤维可用于治疗轻度到中度的腹泻病例。一种纤维，可溶性纤维，吸引肠道内多余的水分，这可以帮助你的大便结实。如果您以前的饮食纤维含量不高，不要突然增加您的摄入量，因为这可能会恶化您的状况。

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发酵牛奶和酸奶

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酸奶中含有益生菌。图片来源：George Doyle / Stockbyte / Getty Images

酸奶中含有益生菌，可促进消化系统健康。 2000年11月在“国际临床实践杂志”上发表的一项研究，观察了在没有这些培养物的情况下，饮用发酵了干酪乳杆菌培养物的传统酸奶的儿童腹泻的影响。研究人员发现，每天补充100克干酪乳杆菌发酵乳，腹泻明显减少。你可以在当地市场上寻找含有活的和活跃的文化，包括L. casei的酸奶产品。

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蔬菜汁和肉汤

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肉汤。照片来源：Photosiber / iStock / Getty Images马里兰大学医学中心建议消费蔬菜汁，特别是用胡萝卜和芹菜制成的蔬菜汁，当遇到稀便时要清汤或味噌汤。虽然这些食物可能不会阻止稀便，但它们将有助于保持体液水平和电解质平衡，这将防止您的病情恶化，并可能促进更快的恢复。

注意事项

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几天后咨询你的医生。照片来源：Thomas Northcut /数字视觉/盖蒂图片社

有一些食物，你应该明确避免遇到腹泻。辛辣的食物和高脂肪的食物会使稀便变得更糟，无论原因如何。根据您腹泻的原因，牛奶产品和高纤维食物也可能会恶化您的情况，这就是为什么如果您的腹泻在几天内不能自行解决，咨询您的医生是重要的。