很容易忘记你的舌头 - 除非是疼痛。当你的舌头受伤时，每一口食物或者一口液体都可能会痛苦。酸性强，辛辣或咸味的食物通常会在舌头酸痛时引起最大的疼痛。食用柔软，接近化学中性，低盐和不含热香料的食物，可以帮助缓解舌头疼痛，并使您在舌头愈合时保持营养。
<！ - 1 - >当天录像
牛奶
如果舌头酸痛，牛奶是一种营养选择。它不会刺激你的舌头组织，因为它含有少量的酸和盐。此外，牛奶具有许多与唾液相似的性质，并且可以通过降低口中天然存在的酸的浓度来帮助保护你的舌头。豆奶也是一个不错的选择，因为它的化学性质接近牛奶。因为寒冷的食物可以缓解舌头疼痛，所以可以先喝一杯牛奶，然后再喝10到15分钟。
<！ --2 - >哈密瓜和蜜瓜
当舌头酸痛时，保持均衡营养的饮食非常重要。当舌头酸痛时，甜瓜和蜜瓜是很好的水果选择，因为它们含有低浓度的酸。如果咀嚼是痛苦的，在搅拌机或食物处理器的纯汁浓汤立方体使更加容易吃的果子。如果您在维持体重方面有困难，可以将牛奶或酸奶加入甜瓜中，以增加营养和热量。
<！ - 3 - >肉类，家禽和鸡蛋
肉类，禽类和蛋类天然含有低含量的酸，含有高水平的蛋白质，钾和其他重要的营养素。在烹饪过程中，避免添加可能会刺激舌头的香料，如盐，胡椒和咖喱。为了减少吃家禽或肉类时所需的咀嚼量，在搅拌机或食物加工机中将这些食物和少量低钠肉汤或肉汁一起食用。吃鸡蛋的时候，可能会想要跳过烤面包片，因为它的质地粗糙，可能会刺激舌头。尝试一个软的饼干或一个小的，烤过的百吉饼作为替代的一半。
豆类和软蔬菜
大多数新鲜蔬菜和豆类的钠和酸含量都很低，当舌头酸痛的时候，这些蔬菜和豆类都是无刺激的食物选择。煮熟的豆子很软，只需要很少的咀嚼，提供蛋白质，纤维和一系列维生素和矿物质。煮熟的蔬菜，如豌豆，土豆，南瓜和菠菜，也是不错的选择。蔬菜汤的自制奶油是营养丰富，美味的食物。在吃东西之前，让煮熟的豆子，蔬菜或汤冷却，因为热的食物会进一步刺激你的舌头。
注意事项
虽然舌头酸痛通常是轻微短暂的问题，但舌头持续疼痛可能表明存在严重的潜在医疗状况或营养不足。如果您发生舌头酸痛而且没有明显的原因，并且病情仍然存在，请去看医生。如果您的舌头开始肿胀并导致呼吸困难，请寻求紧急医疗援助。
