血型饮食聚焦于特定食物如何影响不同血型的人。 Geno Type Diet的创始人D'Adamo博士研究了每种人类血型的起源，并制定了优化健康的饮食计划，并帮助减肥者减肥。 O型饮食侧重于O型血个体的需求。还为A，B和AB类型的人创造了饮食。
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O型血史
作为原始的猎人 - 收集探索者，Os型具有高反应性免疫反应，容易消化敏感。 Os型还倾向于将脂肪储存成脂肪，并且可能在食欲调节和维持活性代谢方面有困难。
<！ --2 - >蛋白质
博士。 Michael Lam建议O型节食者将牛肉，羊肉，维拉和鹿肉融入饮食中。鳕鱼，鲱鱼和鲭鱼也是推荐的。 O型应避免培根，火腿，鹅，猪肉，鲶鱼和烟熏三文鱼。根据D'Adamo博士的说法， <！ - 3 - > 豆类 蔬菜 水果 饮料O型油对油脂的反应很好。最有利的是橄榄油和亚麻籽油，但油菜籽油和芝麻油也是允许的。玉米，花生和棉籽油应避免。
O型应限制乳制品和鸡蛋的消费。黄油，酸奶和精益奶酪是允许的，但只能适度饮用。 D'Adamo博士建议，非洲血统的Os应完全避免乳制品和鸡蛋。
豆类虽然纤维和蛋白质含量高，但不推荐用于O型。林博士说，这些食物使肌肉组织酸性降低，甚至可能阻碍其他营养素的代谢。如果豆类包括在饮食中，则类型O应选择斑豆或黑眼豆。
O型节食者最有益的蔬菜包括朝鲜蓟，大蒜，羽衣甘蓝，韭菜，洋葱，红辣椒南瓜和红薯。不推荐茄子和土豆，因为它被认为是造成关节炎的原因。玉米不被推荐，因为它对胰岛素调节有不利影响。
李子，西梅，无花果和有限数量的葡萄柚是唯一应该吃的水果类型。高酸性的水果，如橘子和草莓可能会刺激胃壁。甜瓜和哈密瓜的霉菌数量往往较高，可能导致过敏问题。
Os型应该喝大量的水，苏打水，苏打水和茶。啤酒和葡萄酒适度适度。但是，应该避免使用咖啡，蒸馏酒和红茶。
