健身蹦床是一种塑造身体的方法，在玩的过程中玩得开心。一些蹦床专门用于健身;这些通常是小而圆的。但是，任何蹦床都可以用来健身。考虑一下你有多少空间，以及你家里的其他人是否会考虑购买什么样的蹦床。在开始之前与您的医护人员讨论您的锻炼计划。
<！ - 1 - >当天录像
运动和肥胖
运动可以成为减肥成功的重要组成部分。如果你是肥胖的，这意味着你的体重指数高于30，那么每周至少要进行150分钟的中等强度运动。为了获得更好的结果，每周可能需要250到300分钟的工作时间。使用健身蹦床是增加锻炼到您的生活方式的一种方式。
<！ - 2 - >购买健身蹦床
健身蹦床可以在网上或在某些商店购买。购买时务必检查蹦床的重量限制，购买比您体重更重的蹦床，以确保安全。小型36-40英寸的蹦床通常有200-300磅的重量限制，一些较大的14-16英寸的蹦床最多可以容纳350磅，如果重量限制较高，蹦床可能是非常难以找到的。如果需要的话，可以在室内使用圆形蹦床，而在户外需要安装较大型号的蹦床，另外，在购买蹦床时要考虑配件，如果大蹦床的话，可以考虑购买安全网。以防止弹跳，特别是如果孩子也会使用蹦床或下面有硬表面，如果你有孩子或宠物，你可能还想购买一个蹦床底部的安全边框，以防止任何人
<！ - 3 - >开始锻炼你的健身蹦床
当开始任何锻炼程序时，开始慢慢地建立你的目标避免受伤，你可以在健身房锻炼身体只要简单地通过跳上它，或者你可以使用更加结构化的例程，如在健身蹦床锻炼视频。有些健身房甚至有课，教你在蹦床上锻炼的基本知识。
咨询你的医生
在开始研究之前获得医生的批准总是一个好主意，但这对于那些肥胖或病态肥胖的人来说尤其重要，因为这些人群更有可能患有严重的医疗如高血压或糖尿病。你的医生也可以给你特定的建议，你应该多长时间和多长时间一次。
